吃什么预防复发性习惯流产？除了核桃还有这些

想要预防复发性习惯流产，可以选择多吃核桃、黑米等粗粮，这两种食物中含有丰富的蛋白质和维生素，可以有效的提高生育能力。除此之外，还可以多吃菠菜、苹果和玉米，这三种食物在孕期经常吃可以促进胎儿的生长和发育，尤其是菠菜中的叶酸。

一些女性在怀孕期间，可能因为出现了一些意外或不注意生活和饮食习惯，从而出现流产的情况，这不仅对身体有很大的打击，对心理也有一定的伤害，甚至可能会造成复发性习惯流产。所以一旦流产过一次后，就需要做好预防工作，那么吃什么预防复发性习惯流产呢？
1、核桃
建议在怀孕期间可以多吃一些核桃，众所周知，核桃对大脑的发育很有帮助，所以孕期都吃核桃，有利于胎儿大脑的发育，可以使其更加聪明。除此之外，核桃中含有丰富的维生素E，可以有效地促进人体的激素分泌，提高生育能力，同时还可以预防复发性习惯流产，对怀孕期间的女性有多种益处。
2、黑米
黑米中含有丰富的营养元素，其中包括蛋白质和多种氨基酸，例如精氨酸和赖氨酸，这两种营养元素是白米的三倍。黑米中还含有大量的铁。具有很好的补血效果，还可以乌发生发，除此之外，在怀孕期间多吃黑米，有助于健脾开胃、活血明目，可以预防因缺铁、贫血所引起的复发性习惯流产。
3、菠菜
菠菜中含有丰富的铁元素和叶酸，本身叶酸对胎儿就有很大的作用，可以有效的避免出现脊髓分裂和脑积水等神经系统畸形的情况。所以建议在孕早期可以适当的吃一些菠菜，不仅可以补充充足的叶酸，还可以防止精神抑郁和盆腔感染，除此之外，根据研究表明，多吃菠菜还可以预防复发性习惯流产。
4、苹果
苹果中含有丰富的锌元素，在怀孕期间适当的吃苹果可以促进胎儿大脑皮层边缘海马区的发育，还可以提高胎儿的记忆能力。如果在怀孕期间缺乏锌元素，可能会导致胎儿体重下降，甚至还会使其发育停滞，中枢神经也会受到损伤；及时的补充锌元素，不仅可以避免这些情况发生，还可以降低复发性习惯流产的几率。
5、玉米
玉米中含有丰富的维生素E，具有很好的安胎作用，还可以预防胎儿发育不良和复发性习惯流产。除此之外，玉米中的维生素B1可以促进孕妇食欲和胎儿正常发育，还可以提高神经系统功能。玉米本身就是一种粗纤维，可以有效地抑制一些致癌物，同时也可以排除其他有害物质。