8个症状提示女性肾虚，快看看你有没有，补肾常做3动作

现代社会，不仅男性会有肾虚，女性也会有，这种病症是不分性别的。今天就来针对女性肾虚，说说它的症状，女性朋友可以对照一下自己，看看自己是否有肾虚的状况，以便及时做好调理。

女性朋友肾虚的表现有哪些？
1、虚胖
中医认为，肥胖的根本原因在于痰、湿、滞，进一步讲是由于气虚。所以，肾气虚的女性常会出现发胖趋势。现代医学认为，肾虚者内分泌功能下降，肾上腺皮质激素分泌减少，基础代谢率水平下降，造成机体对卡路里的消耗减少，导致发胖。
2、眼部浮肿、黑眼圈、面色苍白
肾主水液，肾虚则会出现水液代谢不畅，导致水肿，而眼部是最容易被看到的部位。而黑眼圈、面色苍白无光则是因为肾虚导致血液循环出现了问题。
3、不孕、不育
中医讲“肾藏精”，肾主要负责生殖发育，如果肾精不足，就会影响女性生殖能力，导致不孕、不育。4、更年期提前

大部分女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则会提早出现闭经、性欲低下、失眠、烦躁、焦虑、多疑等更年期表现。中医认为，虚的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”者衰老速度较快。

5、失眠、浑身燥热、注意力很难集中
肾阴虚会虚火内扰，使人烦躁；晚上阴气无法内收则会引起失眠、多梦表现。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚者还经常会感到腰膝酸软。
6、黄褐斑出现
如果女性肾气不足，那么久不能滋润皮肤，就会在颧骨位置有蝶形的淡黄色或淡黑色的斑块产生，其边界不是很清楚。

7、畏寒怕冷

《灵枢·百病始生篇》记载，肾阳不足即生寒。肾阳是全身阳气的基础，人体生命活动都靠着阳气来鼓动，如果肾阳不足，就不可以湿煦机体，就会有怕冷情况产生。
8、月经不调
肾气充足则气血调和，冲脉任脉的功能才能达到正常，月经周期才会正常进行，但如果肾气不足，就会造成女性月经不调，同时还会有腹胀、腰腿发软、头晕等问题。

肾虚怎么办？
1、腰部按摩操：两只手的手掌对搓至手心热以后，分别放到腰部，手掌向着皮肤，上下来回按摩腰部，至有热感为止。可早晚各1遍，每遍约200次。此动作有助于补肾纳气。

2、脚心按摩法：脚心的涌泉穴法是浊气下降的地方，直通肾经。经常按摩涌泉穴，可补益肾精、舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。方法：每天临睡前用温水泡脚，泡完后再用手互相擦热，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。

3、强肾健身操：端坐，两腿保持自然下垂，先缓慢地左右转动身体5次。然后，两脚向前摆动10次，可根据个人体力，酌情增减。做本套动作时保持全身放松，动作自然、缓和，转动身体时，躯干保持正直。常练此动作，可以使得腰、膝得到锻炼，对肾有益。