点痣后可以适量吃富含维生素C、优质蛋白、锌元素的食物，如猕猴桃、鸡蛋、牡蛎等，有助于皮肤修复。避免辛辣刺激、海鲜等可能影响伤口愈合的食物。
维生素C能促进胶原蛋白合成，加速伤口愈合。推荐食用猕猴桃、鲜枣、草莓等水果，或西蓝花、甜椒等蔬菜。维生素C还具有抗氧化作用，可减少色素沉着风险。每日摄入量不宜过多，避免引起胃肠不适。
优质蛋白是组织修复的重要原料。可选择鸡蛋、牛奶、瘦牛肉等易消化吸收的动物蛋白，或豆腐、藜麦等植物蛋白。蛋白质摄入不足可能延缓愈合，但过量会增加肝肾负担，建议每日适量补充。
锌元素参与细胞分裂和免疫调节，对创面修复至关重要。牡蛎、南瓜籽、腰果等食物含锌丰富。锌缺乏可能导致伤口愈合延迟，但补锌需适量，过量可能引发恶心等不良反应。
番茄、胡萝卜等富含番茄红素和β-胡萝卜素，能减轻氧化应激对创面的损伤。蓝莓、紫甘蓝含花青素，有助于抑制炎症反应。这些食物应新鲜食用，高温烹饪可能破坏活性成分。
燕麦、糙米等全谷物富含B族维生素，可促进能量代谢。木耳、海带含多糖物质，帮助清除代谢废物。代谢功能正常是伤口愈合的基础条件，但需注意膳食纤维摄入过量可能影响矿物质吸收。
点痣后饮食需均衡多样，避免单一营养素过量。术后1周内忌食辣椒、酒精等刺激性食物，减少海鲜等易致敏食物摄入。保持创面清洁干燥，避免抓挠。如出现红肿、渗液等异常情况应及时就医，不可自行处理。恢复期间注意防晒，防止色素沉着。规律作息和适度运动也有助于提升修复能力。
