脸上突然出现像鸡皮疙瘩的小颗粒可能是毛周角化症或接触性皮炎的表现，通常与皮肤屏障受损、过敏反应或环境刺激有关。建议避免抓挠，及时就医明确诊断。
毛周角化症多因遗传因素或维生素A缺乏导致毛囊角化异常，表现为皮肤粗糙的微小颗粒，常见于面颊、上臂外侧。日常可使用含尿素或水杨酸的温和护肤品帮助软化角质，但需避免过度清洁。接触性皮炎常由化妆品、花粉等过敏原诱发，伴随轻微红肿或瘙痒，需停用可疑产品并用冷敷缓解症状。部分人群因环境干燥或频繁摩擦刺激引发暂时性反应，加强保湿后多可自行消退。少数情况可能与真菌感染或内分泌紊乱相关，若颗粒持续增多、发红溃烂，需皮肤科排查特异性皮炎或痤疮等疾病。
日常护理需选用无刺激的洁面产品，温水洗脸后及时涂抹保湿霜，避免使用含酒精或香精的护肤品。外出时做好物理防晒，减少紫外线对敏感皮肤的刺激。若伴随明显不适，可遵医嘱使用丁酸氢化可的松乳膏、他克莫司软膏等抗炎药物，或口服氯雷他定片缓解过敏反应。饮食上适当补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜等，避免辛辣刺激性食物加重皮肤炎症。
