身上痒一挠就起疙瘩可能与皮肤过敏、荨麻疹、湿疹、接触性皮炎或虫咬皮炎等原因有关，可通过抗组胺药物、外用激素药膏、避免刺激等方式缓解。
皮肤过敏通常由花粉、尘螨或食物等过敏原引发，表现为局部红斑、风团伴瘙痒。患者可遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药物，或外用糠酸莫米松乳膏。避免搔抓并记录过敏史有助于预防复发。
荨麻疹多与感染、药物或冷热刺激相关，特征为突发的风团样皮疹，24小时内可自行消退但易反复。建议口服地氯雷他定干混悬剂，配合炉甘石洗剂外用止痒。慢性患者需排查甲状腺功能异常等潜在病因。
湿疹常因皮肤屏障受损导致，表现为对称性丘疹、渗出伴剧烈瘙痒。急性期可用硼酸洗液湿敷，慢性期使用卤米松乳膏。日常需减少沐浴频率，选择无皂基清洁产品，穿纯棉衣物减少摩擦刺激。
接触性皮炎由金属、化妆品等直接刺激引起，皮损边界清晰伴灼热感。立即用清水冲洗接触部位，短期使用丁酸氢化可的松乳膏。从事染发、化工行业者需做好防护措施。
蚊虫叮咬后释放的毒素可导致局部水肿性丘疹，中央常有叮咬痕迹。早期冷敷缓解肿胀，涂抹复方薄荷脑软膏止痒。野外活动时建议穿着长袖衣物，使用避蚊胺成分驱虫剂。
日常应避免热水烫洗和过度清洁，沐浴后及时涂抹保湿霜。穿着宽松透气的纯棉衣物，室内保持适宜温湿度。若皮疹持续超过2周、伴随发热或呼吸困难，需立即就医排查自身免疫性疾病或严重过敏反应。记录每日饮食与环境接触史有助于医生判断病因。
