3岁宝宝的身高体重通常在正常范围内，男孩身高约为91-104厘米，体重约为13-17公斤；女孩身高约为90-103厘米，体重约为12-16公斤。
3岁宝宝的身高体重发育受多种因素影响，遗传因素起着重要作用，父母身高较高的孩子往往身高也会偏高。营养摄入对生长发育至关重要，均衡的饮食有助于宝宝健康成长，蛋白质、钙质、维生素D等营养素对骨骼发育尤为重要。充足的睡眠有助于生长激素的分泌，3岁宝宝每天需要11-13小时的睡眠时间。适当的运动可以促进骨骼和肌肉的发育，户外活动还能帮助维生素D的合成。定期体检可以监测宝宝的生长发育情况，及时发现可能的生长发育问题。
建议家长为3岁宝宝提供营养均衡的饮食，保证充足的睡眠时间，鼓励适当的户外活动，定期进行生长发育监测。如果发现宝宝身高体重明显偏离正常范围，建议及时就医咨询专业医生。日常可以记录宝宝的生长发育曲线，观察变化趋势，同时注意营造愉快的家庭环境，减少生长发育的压力因素。
