大人精神神经性尿频通常与心理因素或神经系统调节异常有关，可通过心理疏导、行为训练、药物干预等方式改善。精神神经性尿频主要表现为尿意频繁但尿量少，可能由焦虑、膀胱过度活动症、自主神经功能紊乱等因素引起。
长期焦虑或压力可能通过大脑皮层影响膀胱排尿反射，导致尿频。建议通过认知行为疗法缓解紧张情绪，必要时可寻求心理医生帮助。若伴随心悸、失眠等症状，可能与自主神经失调相关，需结合放松训练调节。
通过延迟排尿逐渐延长排尿间隔，帮助恢复膀胱正常容量感知。初期可设定固定排尿时间表，逐步从每小时1次延长至2-3小时1次。训练期间需记录排尿日记，避免摄入咖啡因等利尿物质。
凯格尔运动能增强尿道括约肌控制力，减少急迫性尿意。每日进行3组收缩-放松训练，每组持续10秒，重复10-15次。合并盆腔器官脱垂者需在医生指导下调整训练强度。
膀胱过度活动症可遵医嘱使用索利那新片、托特罗定缓释片等M受体拮抗剂，抑制逼尿肌过度收缩。合并焦虑症状者可短期应用劳拉西泮片或帕罗西汀片，但须警惕药物依赖风险。
心肾不交证型可用天王补心丹配合艾灸关元穴，肝郁气滞者适用逍遥散加减。针灸选取三阴交、膀胱俞等穴位，每周治疗2-3次。治疗期间需忌食生冷辛辣，保持足部保暖。
日常需保持每日1500-2000毫升饮水量，避免集中在晚间摄入。穿宽松衣物减少腹部压迫，午间可平卧缓解盆腔充血。若症状持续超过1个月或出现血尿、腰痛，需排查间质性膀胱炎或泌尿系肿瘤。建议每周进行3次有氧运动如快走、游泳，帮助调节自主神经功能。
