小孩总是感冒可以适量吃富含维生素C的水果、优质蛋白食物、含锌食物、发酵乳制品、菌菇类食物，也可以遵医嘱使用脾氨肽口服冻干粉、匹多莫德口服液、玉屏风颗粒、槐杞黄颗粒、泛福舒等药物。建议家长及时带孩子就医，在医生指导下合理用药并调整饮食结构。
猕猴桃、鲜枣、草莓等水果富含维生素C，有助于促进白细胞功能，缩短感冒病程。维生素C可增强呼吸道黏膜防御能力，但需注意柑橘类水果可能刺激咽喉，咳嗽期间应减少食用。建议每日摄入100-200克新鲜水果，避免榨汁导致膳食纤维流失。
鸡蛋、鱼肉、瘦肉含有优质蛋白，能提供免疫球蛋白合成原料。其中三文鱼富含ω-3脂肪酸，可降低呼吸道炎症反应。学龄前儿童每日需摄入50-75克蛋白质，建议采用蒸煮等低温烹调方式，避免油炸破坏营养素。
牡蛎、南瓜子、牛肉等含锌量较高，锌元素参与胸腺发育和T细胞分化。缺锌儿童易反复呼吸道感染，但贝壳类食物需确认无过敏反应。每周可安排2-3次锌含量丰富的食物，与维生素C同食可提高吸收率。
酸奶、奶酪含有益生菌，能调节肠道菌群平衡，增强肠道局部免疫力。选择无添加糖的低温酸奶，避免常温灭菌型产品中益生菌失活。乳糖不耐受儿童可选择低乳糖酸奶，每日建议饮用200-300毫升。
香菇、银耳含有多糖类物质，能激活巨噬细胞功能。其中香菇嘌呤含量较高，建议每周食用2-3次，每次50克左右，与富含维生素D的食物搭配可促进免疫调节作用。过敏体质儿童初次食用需观察皮疹等反应。
适用于细胞免疫功能低下者，含多肽及核苷酸类物质，能增强T细胞活性。对于反复呼吸道感染患儿，可改善免疫应答功能。使用期间可能出现短暂低热，需在医生指导下规范用药周期。
作为免疫调节剂，对细菌和病毒引起的上呼吸道感染有预防作用。适用于3岁以上儿童，急性期需配合抗感染治疗。服药期间应监测肝肾功能，避免与其他免疫制剂联合使用。
由黄芪、白术、防风组成的中成药，具有益气固表功效。对表虚易感、自汗恶风的患儿效果较好。成分中黄芪可能引起轻微腹胀，建议餐后服用，连续使用不超过8周。
含槐耳菌质、枸杞等成分，用于气阴两虚导致的体虚易感。能提高血清免疫球蛋白水平，改善盗汗、食欲不振等症状。糖尿病患儿慎用，冲服时水温不宜超过60℃。
细菌溶解产物胶囊，通过模拟感染刺激免疫系统产生抗体。适用于6个月以上儿童，需连续服用3个月经周期。用药期间可能出现轻度胃肠道反应，建议清晨空腹服用以提高吸收。
家长应保证孩子每日10小时睡眠，规律进行户外活动接触日光。注意根据气温及时增减衣物，流感季节避免前往人群密集场所。居家保持50%-60%湿度，定期清洗空调滤网。若每月感冒超过3次或伴有持续低热，需排查过敏性鼻炎、腺样体肥大等潜在疾病。饮食调整需长期坚持，药物使用必须经儿科医生评估后实施。
