直肠息肉能吃什么 多吃这4类食物有助于直肠息肉的康复

防治直肠息肉可以多吃富含膳食纤维的食物，例如野生蔬菜、大豆、绿叶菜和大麦等等。另外，香蕉、洋葱、小麦等富含益生元的食物，也有利于肠细胞的生长，避免息肉的产生。也可以吃卷心菜和西蓝花在内的十字花科蔬菜，以及颜色丰富的新鲜蔬果。

直肠息肉指的是直肠粘膜表面出现了隆起性的病变，息肉主要是圆形，且有细长的蒂，以单发性居多，而患者多因便血和腹痛就诊。直肠息肉的发生和饮食与不良生活作息有直接关系，特别是平时喜欢吃高脂、高蛋白食物的人，应更加注意。那防治直肠息肉能吃什么呢？

1、高膳食纤维食物

经常吃膳食纤维含量高的食物，可以减少致癌物在肠道中的停留时间，避免致癌物质和肠壁接触时间过长，从而导致组织病变和息肉的生成。另外，膳食纤维还能保留住大便中的水分，可以有软化大便、促进排便的作用，也能保持肠道生态平衡。建议每天补充膳食纤维约25克以上，而富含纤维素的食物主要包括梨、大麦、豆类、绿叶菜等等。另外，野生蔬菜以及颜色较深的蔬菜膳食纤维含量也比较高，平时可以多吃一些。

2、富含益生元的食物

益生元也就是可溶性纤维，进入肠道之后能够促进乳酸菌和双歧杆菌的生长，进而可以抑制有害微生物的生长，并且能够给肠道细胞提供健康的生长环境。这样就能避免肠细胞转化为息肉，从而减小息肉的发生率。而香蕉、小麦、大蒜、洋葱等食物则含有这种益生元，建议肠道不佳者可以多食用。

3、富含萝卜硫素的食物

以卷心菜和西蓝花为主的十字花科蔬菜，富含丰富的硫代葡萄糖酸盐，当经过咀嚼消化之后就会转化为对肠道有利，且能减缓息肉生长的萝卜硫素。但经过研究后发现，用高热烹饪之后，萝卜硫素会减少高达90%以上，所以建议尽量直接洗净后生吃或者是烫熟为主，这样可以更大限度的保留其防治直肠息肉的功效。

4、富含营养素的蔬果

市面上绿色蔬菜多含有叶黄素和叶绿素，这些物质对肠道都有抗氧化和防癌作用，常见的有青椒、菠菜等。而紫色蔬菜中所含的甜菜苷和花青素，也能有效预防结直肠癌的发生，常见的有紫甘蓝、紫薯等。橙色蔬菜中有丰富的β-胡萝卜素，经过消化后能够转换为对人体肠道有利的维生素A，常见的有南瓜、胡萝卜等等。