你属于哪一种乳腺增生，乳腺增生怎么办？

很多女性朋友在做体检时，都会被告知有乳腺增生问题。很多人害怕这是乳腺癌的前兆，心里充满了恐惧。但其实，如果您的报告单上只是乳腺增生，没有出现严重的疼痛感，没必要那么紧张，定期去检查即可。如果您的报告单上有乳腺增生，肿块或结节字样，那就需要提高警惕了，有必要及时咨询医生，接受正规的检查和治疗。

你属于哪一种乳腺增生
Ⅰ度：患者乳腺会有发胀、疼痛感觉，一般在生理期前表现得较明显，生理期过后会逐渐消失。
Ⅱ度：患者平时也会有乳腺胀痛，不会随着生理期改变。
Ⅲ度：患者一般不会出现乳腺胀痛感，但是乳腺中有结节或肿块，并且不受生理期激素分泌影响而变化。
Ⅳ度：即乳腺囊肿病，这个阶段患者乳腺内的导管和腺体有很多大小不一的囊肿样变化，检查时还会发现囊肿内有各色液体，可以触摸到乳腺结节。此期较严重，需要引起重视，患者应及时采取理疗、生活调理等措施。

乳腺增生怎么办
乳腺增生会引起您的乳腺出现胀痛，甚至会牵涉引起后背及上肢痛，治疗的主要目的是缓解症状，主要手段是通过保守治疗。患者平时应注意心情愉悦、放松，情绪平稳，避免紧张、焦虑，劳逸结合，经常锻炼，保持均衡营养健康的饮食，作息规律，避免熬夜。乳腺增生以下这几件事情也不要忽略。

选择适合自己的内衣
有很多女性朋友出现乳腺增生是因为穿了尺寸不合适的内衣，因为内衣尺寸太小就会勒到胸部，就会引起胸部血液循环不流畅，时间长了就容易出现乳腺增生问题。所以，女性朋友一定要选择适合自己尺寸的内衣，建议选无钢圈的、纯棉的、透气性好的，晚上睡觉时不要穿戴内衣。
避免含雌激素的滋补品
对于女性来说，如果体内雌激素充足，人就显得年轻、好看、有活力，就不容易衰老，因此有很多女性就热衷于给自己补充雌激素，经常去买一些含有丰富雌激素的滋补品，经常给自己补充。殊不知，这样很容易导致机体内雌激素过量，引起内分泌失衡，加重乳腺增生问题。含雌激素丰富的滋补品如雪蛤、蜂王浆、葛根、鹿胎膏、紫河车等，长期服用一定要在专业医师指导下进行。

多吃有利乳腺健康的食物
如黑芝麻、海带、玫瑰花茶、山楂泡水、鱼腥草、蒲公英茶、银耳、黑木耳、橘子、陈皮、萝卜、白菜等，这些都是有助于通乳散结的食物，患者宜经常适量食用。
对于疼痛症状较轻的乳腺增生者通过生活习惯、饮食、精神调节一般都会自行缓解，如果疼痛较厉害，可以在医生指导下使用药物治疗，注意一定要遵医嘱，不要自己随意用偏方、乱补雌激素、停药减药，以免引起疾病加重。