每次来月经之前乳房就开始疼痛，当月经来了之后，这种疼痛的症状就随之消失，这是典型的乳腺增生症状。虽说乳腺增生是常见的乳腺疾病，但当我们听到医生说你患有乳腺增生，要注意生活习惯，要保持良好的心情，每年至少作一次乳房检查时，心中总是忐忑不安，那么，乳腺增生应该要怎样锻炼。
乳腺增生当然不可怕，可怕的是乳房肿块，可怕的是由乳腺增生变为乳腺癌。其实，据不完全统计，在育龄女性体检中，检出乳腺增生的比例可高达百分之八十。乳腺增生到底需不需要治疗?它和女性健康第一杀手乳腺癌之间到底有多密切的关系?专家认为，绝大多数乳腺增生是一种生理现象，不会发展为癌。
乳腺增生不一定是病
叶长生教授认为，绝大多数乳腺增生是一种生理变化，是由于体内激素出现不平衡而产生的，在月经前后出现。而且大多数女性也的确有这种周期性疼痛的特点，月经前期发生或加重，月经后减轻或消失;有些人乳房里的肿块，其大小、质地也会随月经呈周期性变化，月经前期肿块增大，质地较硬，月经来潮后缩小变软，这类乳腺增生与乳腺癌没有关系。和乳腺癌有一定关系的是病理性乳腺增生中部分病情较重的。
多锻炼少生气可缓解
这类乳腺增生是否需要治疗?除非个别患者觉得疼痛难忍，才需要进行药物干预。对于大多数所谓乳腺增生女性来说，不需要用药物治疗，但生活起居还是要格外注意，并且要多锻炼，少生气，有助于病情的缓解。
首先，工作中别把弦绷得太紧，要随时为自己减压;其次，饮食上，要合理安排肉类食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜水果;最后，每年做乳腺检查，监测乳房的变化。当肿块增大、疼痛失去规律、乳头出现溢液、乳房皮肤出现橘皮样改变时，要及时就医。
乳腺增生可通过调整生活习惯、控制激素水平、定期检查和心理调节等方式预防。乳腺增生通常由内分泌失调、不良饮食习惯、...
乳腺增生可通过触诊自检初步判断，主要步骤包括观察外观变化、触摸肿块质地、检查乳头溢液、评估腋下淋巴结。建议在月经...
严重乳腺增生可通过生活调节、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。乳腺增生通常由内分泌紊乱、精神压力、雌激素水...
初期乳腺增生可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。乳腺增生通常由内分泌失调、精神压力、乳腺...
乳腺增生好转的表现主要有乳房胀痛减轻、肿块缩小、月经周期规律、情绪稳定。 1、胀痛减轻 乳房胀痛程度和频率降低，...
乳腺增生出现肿块可通过热敷按摩、药物调理、中医治疗、手术切除等方式改善。乳腺增生肿块通常由激素波动、情绪压力、乳...
乳腺增生疼痛主要表现为乳房胀痛、刺痛或隐痛，疼痛程度可从轻度不适到明显触痛，通常与月经周期相关。 1、胀痛： 激...
乳腺增生可通过轻柔按摩、热敷辅助、穴位刺激、淋巴引流等方式缓解症状。乳腺增生通常由激素波动、情绪压力、内衣过紧、...
左乳腺增生疼痛可通过生活调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。乳腺增生通常由激素波动、情绪压力、内衣过紧...
乳腺增生可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、定期复查等方式改善。乳腺增生通常由内分泌失调、精神压力、不良饮食...
