肾阴虚的症状是什么？哪些食物能调理肾阴虚

肾阴虚的症状是什么哪些食物能调理肾阴虚，肾阴虚是中医的说法，会导致腰酸腿软、失眠多梦等肾虚症状，对人的健康和生活造成很大危害。目前肾阴虚趋于年轻化。那么，肾阴虚的症状是什么呢？肾阴虚的原因是什么？肾阴虚吃什么？我们来看看。

肾阴虚有哪些症状？

人的体质在生活中各不相同，有些是健康的，有些是亚健康的。现在的年轻人由于饮食不规律，生活习惯不规律等等，所以经常会有一些亚健康的身体状况，肾阴虚就是其中之一，那么，肾阴虚的症状是什么呢？

肾阴虚主要表现为:腰膝酸软，腿无力，头晕耳鸣，失眠多梦，身体瘦弱，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，尿黄便干，舌红少津，脉细数，女性经少经闭，或见崩漏。

相对于肾阳虚，肾阴虚者怕热，常表现为潮热、盗汗、手足烦热。此外，专家还提醒大家可以从以下几个方面进行辨证：

舌相：肾阴虚者，舌红，舌瘦，苔少；肾阳虚者，舌嫩，舌胖。

两种颜色:肾阴虚者，常见颧红；肾阳虚者，面色白。

三观精神：肾阴虚者，潮热心烦；肾阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，疲倦。

四观病痛:肾阴虚者，腰膝酸软；肾阳虚者，腰膝冷痛。

肾阴虚的原因

唯有了解肾阴虚的病因，才能对照病因，采取对症治疗。所以，肾阴虚对人体的危害如此之大，其病因究竟有哪些呢？跟小编一起往下看。引起肾阴虚的因素主要有九大类。

外感六淫：人体受自然风、寒、暑、湿、燥邪、火毒六种气候的伤害，引发多种疾病，伤津液引起肾阴血虚。

内伤七情：七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，情绪高涨或抑郁不能发泄，导致内脏功能紊乱，气血生化无源，因此阴血亏也随之亏虚。

3.创伤:枪、刀、跌打造成的损伤和手术手术会直接导致出血或阴血损伤，导致阴血不足。

4.饮食劳逸:饮食不洁导致消化系统疾病，脾胃损伤导致消化功能下降，营养失衡。

房劳过度：同房过度频繁，自慰过度等直接导致肾虚血亏。

6.过度服用干燥亢进食物:盲目服用鹿茸、动物鞭、肾、激素等干燥亢进药物和食物，图片快速，导致阴虚风动严重损伤，导致休克和昏迷。

7.慢性消耗性疾病:如高血压、糖尿病、肺结核、慢性肾炎、慢性支气管炎、骨质增生、咽喉炎、慢性疾病等。

8、大病后期:急性、传染性、大出血等疾病后期，血气不足导致阴虚。

性传播疾病后期：各种性传播疾病伤阴血，在性传播疾病后期常有五心烦热、小便不畅等阴虚症。

肾阴虚吃什么？

肾阴虚是亚健康的生理状态，所以目前中药治疗效果很好。除了调理中药，还可以进行食疗。一些日常生活中常见的食物有利于肾阴虚的治疗，主要包括以下几点。

一是银耳。

银耳性平味甘淡，具有滋阴润肺、生津止咳、补气补血、强身健体、美容嫩肤等功效。它是一种有益的珍贵食物。秋天经常吃白木耳，对阴虚引起的咽干口渴、大便干燥有很好的防治作用。

二是黑豆。

在《本草纲目》中，李时珍有记载：常食黑豆，可百病不生。用于肾虚阴亏，消渴多饮，尿频；肝肾阴虚，头晕目眩，视力暗淡，或须发早白；脚气水肿，或湿痹，腰痛；腹中挛急作痛，腹泻腹痛；服药中毒，或饮酒过量等。

三是干贝。

干贝又称江柱，性平味甘咸，肉质细嫩，味道鲜美，可滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。多吃对女性健康有好处，可煮干贝粥。

四是黑米。

五脏与五行的关系中，黑色对应肾脏，黑米性平，味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。常吃黑米粥，能滋阴润肺，养肾益气。

五是山药。

山药性平，味甘，有健脾、养肺、固肾、益精之功，无论阴虚火旺，肾气不固，遗精早泄者均可常食。中草药认为山药与其它补肾固精食品同食，如芡实、莲子等，效果更佳。

六是枸杞。

枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、长期服用可延年益寿等功效。肾虚者，食用枸杞效果极佳，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期腰痛。特别是中年人肾虚者，最适合食用。

七是番薯。

中医学认为，甘薯具有补虚、益气、健脾、强肾阴的功效。甘薯营养价值高，被营养学家称为营养最均衡的保健食品。甘薯所含的营养物质能滋阴润燥，改善肠胃蠕动，改善阴虚便秘。

八是桑葚。

桑也叫桑果，桑枣，味甜汁多，是人们常吃的一种水果，被称为民间圣果。中医学认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，有补血滋阴、生津润燥、护肝补肾之功效。所以肾虚者，特别是肾阴不足者，最适合食用。