在淋巴癌患者的康复运动中,散步一直受到历代医学者的极力推崇。散步属于健身形式自由运动,无需器材,并且不受时间、空间等条件限制,除卧床不起的病人外,动量不大且简便易行,所有的淋巴癌患者都可选择这种运动方式。
1、散步不受时间、空间等条节限制
散步属于健身形式自由运动,不需健身器材,不要求特殊场地,不受时令、气候、时间限制。全身肌肉、关节均能得到锻炼,腰部以下肌肉收缩,心肺功能变得强健,机体有氧代谢能力增强,多系统功能得到改善。胃癌康复期病人体质较弱或年龄较大者,可将散步作为主要锻炼项目。
2、散步可以不拘季节,随时可行。春踏芳草地,夏步小河边,秋赏荷花淀,冬行松林间,各得其趣,散步又散心。散步也不受空间限制,无论在乡间的田野小路上缓缓漫步,或是在城市林荫道上信步而游,那广阔的空间,绿色的环境,清新的空气,都会使人神清气爽,心旷神怡。散步也有学问,古人云:“散步者,散而不拘之所谓,且行且立,且立且行,须持一种闲暇自如之态。”
3、散步能够舒缓心情,是安神定志的妙方
散步能够很好的舒缓患者的心情,是安神定志的妙方。淋巴癌患者因精神负担较重或其他原因,情绪常欠稳定,失眠多梦,食欲不振对这些症状散步是较理想的“治疗剂”。睡前做散步运动,再用温水洗脚,多可安睡。
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