卵巢是我们看不到的，所以当腹部出现不适时，应当引起注意，严重时去医院做正规检查，我们的饮食结构，心理压力过大都会让我们机能下降，导致内分泌失调，让我们的卵巢发生变化，因此要注意日常护理。
那么多囊卵巢综合征做什么运动好？
1、有氧运动对PCOS的益处：多数多囊卵巢综合征女性，当体重下降百分之二至百分之七时，便可以降低雄激素水平改善多毛、痤疮等症状，改变或减轻月经紊乱，改善卵巢的排卵功能。体重下降10kg可减少胰岛素水平百分之四十，减少睾酮水平百分之三点五;并有可能恢复排卵
要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，体重超标的PCOS女性要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。
2、在饮食上注意：饮食上要以清淡为主，避免辛辣、刺激性的食物，还要选择低血糖食物：因为这样可避免血糖升高。
我们可以吃些粗粮食物。尽量少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸的食品，譬如肥肉、各种家禽及猪牛肉、油炸食物、中西式糕饼等;不过，可以多补充蛋白质，提高免疫力的同时还可以增加弹性，比如鱼肉、豆奶类、坚果等含有丰富的蛋白质源，可以适当食用。
多囊卵巢综合征患者怀孕后需重点关注血糖监测、激素水平调控、体重管理和产前检查，主要风险包括妊娠期糖尿病、流产、早...
多囊卵巢综合征患者怀孕后多数情况下可以继续妊娠，但需密切监测血糖、血压及激素水平，主要风险包括妊娠期糖尿病、高血...
多囊卵巢综合征患者自然怀孕概率较低，但通过规范治疗可显著提升妊娠成功率，主要影响因素有排卵障碍、胰岛素抵抗、高雄...
多囊卵巢综合征可通过调整生活方式、药物治疗、皮肤护理、中医调理等方式改善长痘症状。该症状通常由激素失衡、胰岛素抵...
多囊卵巢综合征月经不来可通过调整饮食、药物治疗、生活方式干预、手术治疗等方式改善。多囊卵巢综合征通常由内分泌紊乱...
多囊卵巢综合征患者怀孕后流产概率略高于普通人群，主要与胰岛素抵抗、黄体功能不足、高雄激素水平、子宫内膜容受性下降...
多囊卵巢综合征可通过生活方式调整、药物治疗、手术治疗、辅助生殖技术等方式治疗。多囊卵巢综合征通常由内分泌紊乱、胰...
多囊卵巢综合征的治疗效果因人而异，多数患者可通过生活方式调整、药物治疗、促排卵治疗、手术治疗等方式控制症状。治疗...
多囊卵巢综合征可通过B超辅助诊断，但确诊需结合临床表现、激素水平检测及排除其他疾病。诊断依据主要有月经异常、高雄...
双侧多囊卵巢综合征可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式干预。该疾病通常与胰岛素抵抗、激素失衡、...
