男性精子的质量直接影响生育，由于现代社会的一些因素所致，男性的健康越来越不可忽视了。今天为大家介绍一种帮助提高精子质量的方法，那便是按摩穴位。
首先是：摩太溪穴。太溪穴为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴对补精子有辅助作用。
另外，肾俞穴：肾俞穴也是按摩较多、效果较好的一个穴位。它在腰部第二腰椎棘突下，旁开一寸半处，具有补益肝肾、填精益髓的作用，取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，肾俞穴对补精子有辅助作用。
适当的进行身体锻炼，可以增强体质，相信只有强健的身体才可以战胜病魔。平时多运动是主要的，所谓一壮克百病如果身体保持在健康状态，脸色红润，四肢有力，这些问题就不再是问题。现代人天天坐公司，难得有锻炼机会，没几个身体好的。中药能起到一定作用，但是不是治本，身体才是本。
注重养生，留意对肾精的养护，调整起居，提供精子宜居环境，专家建议应留意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温顺辐射的工作环境等。
注重调整饮食结构、充养肾精，减少对肾精的耗损。
此外注意饮食：精氨酸有利于精子的生成。含精氨酸丰富的食物有大豆及其制品、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等。
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