生孩子是人类进行繁衍的必然行为，然而很多家庭多年以来婚后一直无法生育，检查之后发现这种情况竟是少精症所导致的。虽然少精症现在已经很多见了，可是大家对于此疾病的了解仍然非常局限，为了帮助大部分男性远离少精症的困扰，那少精症康复运动有哪些呢？
1.适宜的运动
运动要适宜，（慢跑、打太极等）还要坚持，经常性的体育运动可延缓衰老，同时又可增强人体免疫力，改善体质，对少精症患者的康复非常有利。
2.正确的饮食
多食富含维生素、微量元素锌的食物，如水果、蔬菜、奶制品、黑豆、黑米、黑木耳等。
维生素是人体不可或缺的必须物质，有提高男性身体素质，改善患者性欲低下；锌元素有助于促成精子的生成以及促进精子活动力，保护精子不受破坏。少食含糖、脂肪较多的食物，比如碳酸饮料、肥肉等；避免食用含有防腐剂和着色剂的食物。
3.规律的起居生活
规律生活、保证睡眠不仅能够改善少精的症状，对人体更方面健康都有利。
少精症的患者在平时的生活中，多多进行调理，病情严重的患者，除去要依靠临床上的专业治疗之外，也建议采取一些比较好的辅助治疗措施，比如，康复运动、饮食调理就是其中之一，但要长期坚持使用。
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