色斑形成的最根本的原因是新陈代谢的降低与皮肤衰老的具体表现，当人体内脏功能及内分泌因素出现障碍时，体内的营养物质不能输送到皮肤的真皮层，供给细胞增殖分化所需的养分不足，会使细胞增殖与分化水平下降。
另外，由于黑素细胞所释放出的黑色小体主要与角朊细胞结合，并伴随角朊细胞的代谢而排出体外，它自身不会迁移与分解。
1.严格防晒。
2.杜绝浓妆艳抹。
3.服用各种抗氧化食物，维生素C(400mg/d)和维生素E(200mg/d)、绿茶、OPC，补充胶原蛋白等;
4.适度按摩，保湿。
5.美白要适度。
6.预防辐射。
7.爱上体育锻炼。
8.多食：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米(含维生素C、维生素E,能促进血液循环，抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，加快肌肤新陈代谢，促进肌肤新细胞的生成)多食：瘦肉、鸡蛋、鲜奶、酸奶、土豆、海鲜(蛋白质含量丰富，可促进皮肤更快更好地恢复生理机能)
9.少食：酱油、醋、咖喱等颜色深的调料，辣椒、芥末、酒等辛辣食物、饮品。
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