女性适量补充叶酸，包括服用叶酸补充剂和摄入富含叶酸的食物，如动物肝肾、菠菜、卷心菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷物、豆制品、坚果等，可有效预防和降低宫颈癌的发病率。
吃动物肝脏来预防宫颈癌
通过对宫颈癌高发地区妇女的调查，发现叶酸含量明显不足的妇女不仅容易导致胎儿神经器管畸形，而且增加患宫颈癌的风险。因此，妇女应适当补充叶酸，包括服用叶酸补充剂和摄入富含叶酸的食物，如动物肝肾、菠菜、卷心菜、苋菜、韭菜、鱼、鸡蛋、谷物、豆制品、坚果等，有效预防和降低宫颈癌的发病率。
由于叶酸不耐热，烹饪时温度稍高就会受损。因此，烹饪时温度不宜过高，烹饪时间不宜过长。
钙可以降低卵巢癌的发病率
大量调查发现，摄入足够钙的女性患卵巢癌的概率比摄入少钙的女性低54%。因为足够的钙有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙食物，尤其是绝经后，女性和老年女性每天应摄入1000毫克钙。这就需要坚持每天喝牛奶或乳制品，经常吃豆制品、虾皮、小鱼、海带、荠菜等食物。
不做"痒"女人多吃蒜
经常吃大蒜的女性不容易患霉菌性阴道炎。由于大蒜富含大蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有很强的杀菌作用，可以抑制阴道中白色念珠菌的过度生长和繁殖。
多吃红皮果蔬
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
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