乳腺癌已发展成为女性发病率最高的疾病，因此预防乳腺癌是目前最重要的事情。以下是最简单、最实惠的预防方法。一项调查显示，45%的办公室职员每天晒太阳不到半小时，约36%的人晒太阳半小时到1小时，而不是更长时间。这么长时间“缺晒”其结果是，许多女性脸色苍白，缺乏血色，体检被告知钙流失和骨质疏松症的年轻化。在这方面，专家提醒说，为了有一个健康的身体，女性必须勇敢地晒太阳。
研究表明，经常晒太阳可以促进维生素的合成D，如果没有足够的光乳腺癌、结肠癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病的风险就会增加，这与维生素D合成不足有关。由于同样光线下维生素D合成不足，美国黑人往往患有慢性维生素D缺乏，其乳腺癌和前列腺癌的发病率高于白人妇女，发展迅速。一家杂志还报道说，一定量的维生素D可以预防乳腺癌和肠癌。定期定量补充维生素D可以降低乳腺癌的发病率和66%。但不是只要多晒太阳就能避免乳腺癌，一切都要适度，拼命晒太阳，只会用皮肤癌的风险来交换乳腺癌的风险。更多的临床研究告诉我们，关注预防乳腺癌的生活习惯和定期体检更有效。99热心的医生温馨提醒:记得不要在一天中最高温的时候晒太阳。夏天最好避免从上午10点到下午4点晒太阳。
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