乳腺增生怎么办？教你5个护理乳腺增生的好方法

乳腺增生是一种经常发生在女性身上的疾病，会使女性出现肿胀、疼痛的症状，给女性的生活和工作带来不便。因此，乳腺增生患者不仅要积极配合医生治疗，还要注意日常护理。

乳腺增生怎么办？

1.低脂高纤维饮食

当乳腺增生发生时，最好吃一些低脂肪、高纤维的食物，可以使胃肠蠕动更快，使人体代谢能力更强，降低全麦面包、豆类、蔬菜等乳腺刺激的可能性，同时控制动物蛋白质的摄入，避免雌激素摄入过多，导致乳腺增生更严重。

2.保持好心情

卵巢是一个容易感知情绪的器官，如果情绪状态不好，卵巢不能正常排卵，孕酮分泌会逐渐减少，促进乳腺增生恢复缓慢，因为雌激素会刺激乳房，使乳腺增生更严重，孕酮可以使乳腺增生更快地消失。

3.补充维生素和矿物质

补充维生素和矿物质也能够缓解乳腺增生的情况，如果人体缺乏维生素B以及维生素C或者钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成则会受到明显的影响，乳腺则会受到其他激素的刺激，比如雌激素，在不知不觉中加重病情。

4、调理月经

临床研究发现，月经周期异常的女性比普通人更容易患乳腺增生，因为大多数月经周期异常的女性都有内分泌紊乱，这促使女性体内雌激素越来越多。因此，乳腺增生可以通过调节月经来预防和治疗。

和谐的性生活

和谐规律的性生活可以调节内分泌，刺激孕酮分泌，提高乳腺自身的修复能力和保护能力。因此，乳腺增生患者应保持规律和谐的性生活，以便在孕酮的影响下，乳腺增生可以慢慢消失。此外，性生活中的高潮刺激也可以使血液循环更快，降低乳房因气血不良而增生的可能性。

温馨提示

建议乳腺增生患者养成良好的生活和饮食习惯，首先避免熬夜，否则疾病会因内分泌紊乱而加重。其次，要做适当的运动，可以增强患者的体质，避免肥胖引起的雌激素过多。