推拿一般可以治疗失眠吗？5步教会你自我按摩治失眠

有过失眠的朋友们都知道，经历一次失眠就不想在经历第二次，失眠对于我们来说看似是小的疾病，可是却极其的痛苦，失眠的患者不仅仅会引起晚上睡不着，翻来覆去，而且还会形成长期疾病，容易被一点点的声音所惊醒，让患者难以入睡，那么推拿可以治疗失眠吗，效果又是怎样的呢。

尝过失眠滋味的人都知道，那是一种痛苦不堪又无法摆脱的体验。轻者入睡困难、中途易醒或早醒，甚者整夜睡不着，直至天明，严重影响身体、工作及生活质量。随着社会竞争激烈，学习生活节奏加快，心理压力增大，失眠的患者也越来越多，并呈年轻化趋势。

其原因是工作紧张

推拿治疗失眠须调和阴阳，通过"望闻问切"判断患者病症所在，再以一指禅推拿手法，循经络、点穴道、打通任督二脉"引阳入阴"，使人体阴阳重归平衡，建立正常的昼夜规律。

现代医学研究证明，控制昼夜节律的生物钟位于脑的视交叉上核。因此，用轻柔、节律性强的一指禅手法反复将功力渗透至印堂、百会、太阳穴等生物钟的体表反射区域，能对大脑皮质系统起到抑制作用，产生睡意。

经美国生产的Actiwach(超微型睡眠手表)对患者推拿治疗前后进行测定比较，大多数患者都改善了睡眠质量。对失眠在一个月以内，因工作紧张

在推拿治疗期间，患者也可通过医生的指导以自我按摩穴位的方式助眠，达到理想的疗效。自我按摩步骤:

(一)揉三阴交以拇指揉小腿内踝以上三寸处。左右各一百二十次。

(二)擦涌泉以手掌对足心做摩擦动作。左右各一百二十次。

(三)摩气海以食指、中指和无名指揉脐下一寸半处。一百二十次。

(四)揉内关以拇指揉另一手腕横纹以上两寸处。左右各一百二十次。

(五)揉神门将拇指置于另一手腕掌面关节小指侧腕横纹处，进行揉按。左右各一百二十次。

失眠问题应当及早干预、及早治疗。很多失眠患者往往是在饱受不寐之苦后，才想起找医生，这样易延误治疗的最佳期。一旦在一个月之内出现连续三四天失眠，就应及早就医。

很多人在生活当中对于中医非常有讲究，大家之所以选择中医的方式来进行治疗，就是因为中医正是治疗失眠的根本目的，同时又可以对很多疾病去除根，达到不再复发的作用，有关推拿可以治疗失眠吗，效果确实很好。