推拿治疗失眠的手法有哪些？几种推拿手法帮你改善睡眠

相信很多人都品尝过失眠的痛苦，现在生活节奏加快，人们的学习、工作、生活压力越来越大，有的人失眠甚至成了家常便饭。很多人在忙碌了一天之后，都想在晚上好好的休息一下。可是很多人却常常躺在床上很难入睡，更有一部分是彻夜难眠，导致第二天工作，精神萎靡，影响工作效率。

其实，失眠造成的影响不仅仅在于工作，长时间失眠还会对我们的身体健康产生影响。那么，失眠最好的治疗方法有哪些呢？其实，我们可以通过推拿治疗失眠。下面就向大家介绍几个有助睡眠的穴位，当您辗转反侧睡不着的时候不妨按摩按摩试试看。

腹部穴位按摩法治疗失眠

患者可以平躺在床上，先用右手的手掌心贴在我们的肚脐位置上，左手的掌心则可以叠在右手背上，按照顺时针方向进行按摩，重复按摩120次，接着在开始转移到全腹，然后慢慢缩小按摩的范围，最后再回到肚脐上。患者可以按照这种方法反复按摩三次，然后左右手的位进行调换，也就是用左掌心放在肚脐位置，右手的掌心重放在左手的掌背上，按照上述办法，按照逆时针的方向按摩120次。此外，在按摩的时候，我们还可以把左手和右手进行环形的按摩，这样可以加强按摩的力度。但是，我们要注意的是：在进行按摩的时候，不要吃得太饱，也不能在饿着肚子的时候按摩，而且要把小便都排空了再按摩，只有做到意守丹田，才能达到理想的治疗效果。

十指梳搔头皮法治疗失眠

我们使用的头梳宜要尽量选择使用木质的梳子，比如桃木，也可以使用牛角等一些天然材料制作而成的梳子，而且梳子的齿尽量要选择圆滑一些的。患者可以在早晚各梳一次头发，时间可以控制在5分钟左右，当然，其他时间有空的话也是可以梳头的，不过要注意的是，如果才刚刚吃饱的话，就不要梳头发了，避免对我们的脾胃的消化功能造成影响。

搓揉耳廓法治疗失眠

这种方法就是按摩我们的耳廓，只要我们有用，在什么时候都可以进行按摩的。如果可以的话，也可以在早、中、晚分开次数进行按摩，如果可以多次揉搓的话效果会更理想，每一按摩的时间可以控制在5至10分钟，耳廓开始发热为宜。我们的肾开窍于耳，耳朵是六条阳经经脉聚集的地方。我们可以在早晚搓揉我们的耳廓60次，让我们的耳部出现发热有烧灼感。这种方法可以有效治疗失眠等。

上肢部按摩法治疗失眠

我们可以在每天早晚上肢按揉，每次可以按摩60次，按摩的方法可以从上内侧的腋下到腕部内侧，再从外侧腕部至肩部进行按摩，可以有效治疗失眠。