骨刺易发生在活动最大、负荷最重的地方。骨刺是机体修复生理平衡的一种代偿性或适应性的反应，临床症状是因骨质增生的增生物压迫周围肌肉、神经、血管等，产生炎症、肿胀或疤痕，以及局部肌肉痉挛、激惹、神经末梢受刺激影响局部血液运行及组织代谢而引起。
那么，怎样预防骨刺的复发?
要预防骨刺的发生其实不难，尽可能避免长时间久坐、久站，如果无法避免可适时活动筋骨;平时也应注意坐姿及站姿，避免因为不正确的姿势，增加腰椎负荷;养成规律的运动习惯;日常的饮食对预防骨刺的发生也能有所帮助，因此可以多多摄取富含抗氧化剂的食物;而生物类黄酮可以预防自由基的破坏、减缓发炎反应、加速运动伤害的复原及强化胶质的形成，也能经由补充这些物质达到预防的目的。
吃药能使骨刺消失吗?当然不能。骨刺是一种骨骼因为老化而增生的一种现象，而吃药只能缓解症状，它达到的只是活血化瘀、舒筋通络、消炎止痛等目的，不可能因为吃药就让骨刺消失不见，要根除骨刺，还是需要手术切除才行，否则，骨刺一样会存在，差别在于，它会不会引起症状，造成身体上的不适。
由于骨刺是一种骨骼退化的增生现象，当然会再长。骨刺并不是经由手术清除后，就不会再长，平时若是不保健关节，让关节时时暴露在增生骨刺的风险下，如过度负荷、劳动、不适度休息、姿势不正确等等，当然会诱发骨刺再次生长。
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