柠檬含有较多的维C，大众所知的柠檬用处就是美白了。柠檬是不能在白天食用的，白天吃皮肤会变黄，但晚上则具有高效的美白作用。柠檬中的酸成分能产生与人体的盐分发生反应，形成的物质可以预防肾结石的发生。不过这只是一个保健作用，一旦得了肾结石
还是去医院做手术好。下文列举了一些护养肾的食物，一起看看吧。
一、黑豆养肾
豆类养生是古人传下来的一个养生方法，特别是黑豆对于养生有着重要作用，因为黑豆不仅形状长得像人体的肾部，而且它还有很好的补肾解毒的功效，黑豆特别适合我们用来养肾，在养生的过程当中，还能为人体补充脂肪，降低人体当中的胆固醇。
二、黑米养肾
对于黑米有一个美称，叫做黑珍珠。黑米当中含有丰富的蛋白质，氨基酸，以及其他人体所需要的微量元素。它也属于一种珍贵的稻米品种，在养肾的过程中，可以选择黑米来进行养肾，它可以起到清肝润肠，滋阴补肾，明目活血的作用。经常吃黑米，还有利于身体各个方面的健康。。
三、黑芝麻养肾
黑芝麻也是一种养肾的佳品，在养生的过程中，大家可以多吃黑芝麻，因为黑芝麻能够起到肝肾的作用，而且还能够润五脏。黑芝麻当中还含有许多维生素，以及各种膳食纤维采用黑芝麻来养肾，对于人体来说是没有伤害的，而且还能够治疗肝肾带来的各种疾病。
四、黑枣养肾
在黑枣当中含有丰富的维生素，能够提高人体的免疫能力，对于养肾也是一个不错的选择，大家可以采用泡水的方式来使用黑枣，它不仅能够起到养肾的作用，而且还能够补气血。所以专家建议那些想要养肾的人，可以在平时多吃一些黑枣，适当的使用黑枣，有利于身体健康。
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