做爱本来是一件让两个人都非常愉悦和高兴的事情，也能够体会到这个运动的美好和乐趣所在，可是有的人出现了过早射精的情况，建议要通过一些比较安全的方式来达到调理的目的，从而可以有助于延长做爱的时间，那么早射怎么自我调理?
一、消除心理负担
出现过早射精的原因有很多心理上的负担和压力是比较常见的一个诱因，可能当前的男性身体过于疲惫或者精神太过集中，并没有做好足够的准备工作，因此在做爱的过程中就容易过早射精。
其实针对这种情况，只要下次稍微避免和调理即可，并不需要有太大的心理负担和压力，在这个过程当中应该要有愉悦和富有激情的心态，而不是总是担心这方面的情况再次上演。
二、良好的沟通
沟通是解决问题的主要方式，任何东西放在心里面都能不能得到良好的解决，尤其是两性关系之间要做好足够的沟通工作，就会对对方产生重要的影响。很多人在做爱的过程中都有比较大的压力和负担，不是担心没有办法满足对方的需求，其实通过有效的沟通，可以让两个人的信任度增加，也就能够有助于调理早泄的问题。
三、积极锻炼身体
强壮的身体在性爱的过程中扮演了重要的角色，身体的耐受力也是有至关重要的作用，其实很多人出现过早射精，都是因为当前的身体过于疲惫或者耐受力不行所导致的。为了可以延长做爱的时间，至少可以缓解性生活过程中时间太过短暂的尴尬，建议男性朋友每天需要坚持一个小时的有氧运动。
四、掌握技巧
想要提升性生活的时间和质量，性技巧是比较重要的一个方面，首先应该要注意去学习一些相关的知识，应该要适当的去掌握一些方法，并且在性生活过程当中付出行动。
如果你当前的龟头比较敏感，那么可以在抽插的过程中减缓速度，刚感觉要射精的时候，也可以暂停一下，这样就能够起到延长做爱时间的目的。
五、巧用产品
延长性生活时间的方法是比较多的，其实除了通过上面的这些方式来起到作用以外，可以在性生活之前使用一些产品来达到立竿见影的效果。现在市面上出现了许多延时喷剂，一般在性生活之前的半个小时使用，可以在龟头和冠状沟等比较敏感的地方使用，使用过后就能够有效的延长做爱的时间，也不会影响到生殖器官的功能。比较常见的有他她爱延时喷剂，采用的是植物提取制作而成，基本上并不会存在副作用，甚至可以再使用产品后口交，也并不会出现盲目的状况。
性生活的时间应该要控制在30分钟左右，有很多男性朋友总是会在短暂的时间内射精，没有办法给女性的阴道产生足够的刺激，因此就没有办法让女性朋友达到高潮，就会影响到性生活的质量，因此希望上面的这些方法可以给你带来帮助。
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出现这样的情况很有可能是龟头过度敏感，肾气亏虚，雄激素不足导致的，最好是能够进一步的检查，包括抽血化验雄激素水平，阴茎血流多普勒的检查，龟头神经敏感度的检查，明确具体的原因以后。在针对性的选择药物治疗是能够有效的改善目前这样的情况的。
出现这样的情况可能是肾气亏虚，雄激素不足，导致有这个问题发生的，最好是能够进一步的检查，抽血化验激素水平，明确具体原因，然后再针对性的治疗，可以口服11酸睾酮胶囊以及补肾益气的金匮肾气丸，五子衍宗丸，对症治疗一段时间以后，所有的症状就能得到有效的改善。
出现早泄的情况，一般来说是龟头过度敏感导致的，可以涂抹些降低龟头敏感度的药物，比如达克罗宁软膏，利多卡因凝胶。持续的治疗1~2个月能够有效的控制早泄的症状，平时要多吃蛋白质含量高的食物以及坚果类的食物，对于改善症状也是有帮助的。
出现性生活时间短，不超过5分钟这种情况是属于早泄的表现，一般出现早泄通常可以使用药物来进行治疗，如果情况严重的话也可以使用手术的方法来进行治疗。因为引起早泄有很多种原因造成，比如如果性生活频繁，同房时有紧张焦虑的情绪，肾虚，或者是患有泌尿生殖系统疾病等都会导致早泄的出现。所以建议最好到医院进行相关的检查，然后使用针对性的方法进行治疗。
早泄治疗不能随意使用药物或方法进行治疗，否则会造成严重后果。治疗早泄的主要依据是针对性的治疗，精神因素、前列腺炎、内分泌紊乱等都有可能导致早泄。所以不同的病因有不同的治疗方法。要及时到医院性功能障碍科检查以明确具体的病因和情况，以便病情的恢复和可以针对性的治疗。
首先建议适当的用药治疗，可以使用一些提高男性性功能的药物进行治疗，效果还是比较好的，在用药治疗的同时，平时也要每天适当的进行一些有氧运动，有助于提高性功能，平时饮食方面可以多吃一些牛羊肉，瘦肉，动物内脏，海鲜等，注意养成规律的生活作息习惯。
早泄的发病原因还不清楚，它不受年龄的影响，不像阳痿那样，会随着年龄的增加发病率升高，它也不受婚姻关系的影响，也不受经济状况的影响。但是目前发现，它有一些危险地因素，包括遗传倾向，较差的整体的身体健康状况，肥胖前列腺炎，甲状腺激素失调，还要就是心理因素方面，包括情绪问题，压力因素精神创伤等等，这些也会影响早泄。
阴茎勃起硬度减低，射精快，应及时去正规三甲医院泌尿围产外科实施仔细检查，实施性激素水平的检验。建议，留意歇息，合理安排作息时间，防止加班，多吃蔬菜水果，多吃瘦肉，蛋类和奶类，忌烟酒，少吃辛辣刺激性的食物，积极实施体育锻炼，增强体质。对于早泄患者来说，及时救治是可以减低病发，如果不及时救治会影响到健康情况。
性功能障碍包含阳痿（勃起功能障碍）、早泄，如果患者有性功能障碍，应先明确原因。部分患者是偶尔出现一次性功能障碍，可能是近期较劳累、紧张造成早泄，通常无需进行特殊处理，动态观察即可。如果患者连续3个月以上出现性功能障碍，应进行相关处理，主要内容如下：1、检查：患者需及时到医院进行检查，常规检查包括血尿常规、肝肾功能、血糖、血脂、甲状腺功能、激素水平等。对于勃起功能障碍，可以做夜间勃起功能检查、阴茎血流的多普勒超声，以及阴茎血管活性药物的海绵体注射、阴茎血管造影等。如果为早泄，可以做龟头敏感度检测，包括神经电位检测、心理评估等；2、对因治疗：患者查明原因后，可应用药物进行治疗，如勃起功能障碍的常用药物为PDE5抑制剂，早泄患者可应用达泊西汀进行治疗。造成性功能障碍的原因较多，建议患者根据病因进行治疗，从而取得较好的治疗效果。
治疗早泄可以服用药物进行治疗，也可以通过日常调理，具体分析如下：1.如果是前列腺炎等因素造成的，建议患者在医生的指导下，服用前列安通片等药物进行治疗。2.如果是肾虚等因素造成的，建议患者服用金匮肾气丸、锁阳固精丸等药物进行治疗。3.如果是长期熬夜等因素造成的，建议患者调整作息，保持充足的睡眠，养成良好的作息规律。
