得了产后抑郁症该怎么办 产后抑郁症自我治疗方法有什么

产后抑郁症对于大部分的女性而言，都是一种影响十分大的疾病，所以在患病之后人们会采取各种各样的方法来帮助自己进行调节。而产后抑郁症的自我治疗方法也有很多，只要大家愿意相信产后抑郁症一定可以在短时间之内得到治疗。

由于各种各样的影响导致人们患上产后抑郁症的几率变得越来越高，而产后抑郁症作为一种对于人体影响十分大的疾病，如果不能在短时间之内进行治疗，很容易就会影响到产妇的身心，甚至导致产妇不能正常的带孩子，所以为了产妇的身体健康着想，更应该要多加了解产后抑郁症的自我治疗方法。那么到底产后抑郁症的自我治疗方法有什么呢?接下来我们就给大家介绍一下。​

1，运动治疗法。在分娩之后，产妇的身体一般都是比较虚弱的，而这个时候如果想要改善身体，最好的方法就是进行运动。目前为止，运动也被誉之为最有效的辅助治疗抑郁症的方法。因此，建议大家在生活中按照自己的需要进行运动。每天只要运动30分钟以上就可以达到服用抑郁症的抗抑郁效果。

2，药物治疗法。虽然在治疗抑郁症的过程中人们最不想使用的治疗方法就是药物治疗法，可是对于部分患病比较严重的患者而言使用药物是他们的不二之选，因为使用药物可以有效的降低躯体性症状，既然达到更加好的调节身心的效果。所以大家如果想要自己远离产后抑郁症。可以适当的使用药物，但是由于不同的人使用药物的方法是不一样的，建议大家不要滥用药物，而应该在医生的指导下使用药物。在使用药物治疗产后抑郁症的时候一定要遵循医嘱，这样才能达到最佳的治疗效果。

最后，产后抑郁症是很多人都觉得害怕的一种疾病。但事实上治疗产后抑郁并没有大家想象中的那么困难。只要愿意坚持治疗，产后抑郁症同样可以治愈，衷心的希望大家可以通过努力重新拥有健康的生活。