上火引起的咳嗽怎么治疗 清热止咳先要灭掉肺火你知道吗

咳嗽咳不停，体内燥热难受，这是上火的明显表现。想要解决上火引起的咳嗽，必须要灭肺火，远离上火的食物，常见的止咳方法，如冰糖雪梨、麦冬粥、百合莲子粥、菊花茶等等。除此之外，适当的运动锻炼也可以帮助身体降火气。在饮食上只要遵循清火不辛辣的原则就不会有问题。

现在正是春夏交接天气炎热，身体容易燥热上火，体内火气太过旺盛就会引起咳嗽。不知道你观察过没有，脾气火爆性子急，情绪波动大的人比一般人咳嗽的频率要高很多。这也说明了咳嗽跟人的火气有关系。那么上火引起的咳嗽应该怎么治疗呢?其实只要想办法把火降下来，咳嗽也就不药而愈了。

降火清热自然就要多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻的东西。富含B族维生素，钙铁锌等微量元素的梨子就是治疗上火咳嗽的佳品。相信大家都知道冰糖炖雪梨这个偏方，最好再加一些枇杷叶，清热解毒，清心润肺的效果就更好了。在上火咳嗽的时候食用一些，既能减轻咳嗽带来的的难受，还能尽快赶走咳嗽。

觉得冰糖炖雪梨效果不够明显，也可以准备一些麦冬来煮粥。准备好12克麦冬和天冬，60克左右的粳米。首先把麦冬、天冬放在水中煮八个小时，扔掉渣取用汁，和粳米一起煮粥服用。适合肺火旺盛咳嗽不止的人食用，有滋阴补肺的作用。配合冰糖雪梨效果加倍。另外，百合莲子大枣粥、枸杞菊花茶、凉拌银耳也都是不错的替代品。

除了吃，多喝水多运动锻炼也是治疗上火咳嗽的好方法。经常不运动的你有没有发现自己经常眼睛干涩，睡觉醒来还有很多眼屎，潮热容易盗汗，这些都是运动太少引起的肺火太旺，想要解决就得适当的锻炼身体，灭除身体内的肺火。

上火咳嗽是很常见的，特别是现代生活人人都处于快节奏高强度的工作环境，身体多多少少都会有一些内火。最关键的就是我们要学会自己调理，有意识的进行治疗，不要让咳嗽愈演愈烈影响正常生活工作。切记，清淡饮食加适当运动就可以让咳嗽逐渐消失，肺热慢慢降解。