牙周炎是困扰很多人的一种牙科疾病了，我身边就有牙周炎比较严重的朋友，她的情况比你还严重，她的牙龈都是发黑的，特别不好看然后牙龈经常还发炎，有时候说话也有特别难闻的味道，当时她也特别苦恼，说话我不好意思说，怕别人看到了牙龈，闻到了不好闻的味道。
那么现在我把我的经验分享给你，希望能帮到你。
首先，建议你去看看牙医，现在你还是比较轻微的牙周炎，去看看牙医，让他给你先消炎，然后把牙洗一下，避免感染那些健康的牙齿，这是第一步，很多人都不去看牙医，导致后来情况就严重了。
然后，要保证牙龈的卫生，每天都要刷牙，建议用云南白药牙膏，它是针对口腔疾病特别研制的，可以消毒杀菌，而且还能洁白牙齿，每天的早晚都要刷，平时吃完饭了也要用盐开水漱漱口。
最后的话，在饮食方面也要注意清淡，不能吃咸辣食物，这些食物口味很重，吃的时候也会刺激到牙龈，可能还会引起牙龈化脓的，希望你能忌忌口，很多人就是因为忌口不好，导致牙龈问题越来越严重。
还有一点，你的牙龈有点发炎，你可以去医院买点消炎的要来吃，这样会好的快一点，不过要按时吃，不要断断续续的，要一次性治好哦。
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