预防前列腺炎在生活中要做哪些？预防前列腺炎的几个有效方法

前列腺炎是近年来男性朋友常见的一种专科疾病。尤其是对老年人来说，如果不小心的话，他们很容易出现前列腺问题。许多男人通常不愿寻求医疗救助，他们总是不注意小问题，这会耽误治疗的时间。

那么，预防前列腺炎在生活中要做哪些？

1、平时要多喝水

正常人每天的饮水量应保证在2升左右，多喝水能有效稀释尿液，促进身体排尿，达到清洗尿道、排出前列腺液的功能，防止前列腺逆行感染。因此，想要有效的预防前列腺炎，就一定要在生活中多喝水。

2、温水浴

预防前列腺炎的侵害，可以适当的进行温水浴，温水浴可以有效的缓解一天带来的疲劳，缓解肌肉之间的紧张状态，改善前列腺的血液循环状态，可以有效的预防前列腺充血每天洗一次热水澡，洗澡时可以帮助按摩前列腺。动作要轻柔，能有效预防慢性前列腺炎

3、放松心情

想要预防前列腺炎的发生就尽量放慢生活的节奏，在生活和工作上保持良好的心态，当生活面对压力和心理压力都得到很好改善的时候，前列腺炎的症状也会得到很好的缓解。。因此，我们应该努力保持一种轻松愉快的状态，良好的心理状态和充分的休息可以预防慢性前列腺炎。

4、会阴清洁要彻底

男性会阴皮肤皱纹较多，容易隐藏污垢。如果不及时清洗，会积累大量细菌和病毒。易引起逆行感染，导致慢性前列腺炎。因此，男性应定期（清洁）会阴区，尤其是尿道口周围。冬季应注意保暖，防止感冒，感冒会刺激交感神经，导致尿道压力增高，引起反流，导致感染的情况发生。

5、减少摩擦的情况

在生活中尽可能的减少前列腺部位的摩擦，就会导致前列腺出现充血的情况，会因长时间受到摩擦，如骑自行车或者穿比较紧的内裤很容易导致前列腺受损。想要避免此类疾病的出现，就一定要穿宽松的衣物，尽量减少会阴部位的摩擦。

专家表示，要想预防前列腺炎，应该注意生活事项，在平时要穿宽松的裤子，不要长时间久坐，而且要少吃辛辣食物，应该禁烟戒酒。这平时还可以坚持提肛运动。中医认为前列腺炎是由于下焦湿热所引起的，所以在平时应该采取利湿、清热、益肾的护理方法来预防。

除此之外，过度吸烟、饮酒和吃太多胡椒粉等食物也是慢性前列腺炎的原因之一。酒精是一种具有扩张血管功能的饮料，有些人喝酒精会使人食欲大增，这是酒精扩张到面部血管倒置的严重危害。酒精也会引起反复充血的多动症。香烟中的尼古丁、焦油、亚硝胺和一氧化碳等有毒物质不仅直接毒害前列腺组织，而且还会干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，加重前列腺的充血。