更年期男人要严防前列腺疾病

女人在四十岁的时候就要面临着更年期综合症的困扰，可是四十的男人正是做最后拼搏的时候，不过随着年龄的增长，男人的各项身体指标也开始下降，记忆力减退、工作是不再有激情了，性情也发生改变，皮肤、头发也开始向着老龄化发展，其实这反映了男人正面临着和女人同样的境况，更年期。

男性更年期年龄一般在50岁

男人的更年期要比女性来的晚，一般是在50岁左右，主要症状表现在生殖器官的功能衰退，消化器官、心脑血管、泌尿器官的老化。其中随着年龄增长，浑身发热，燥热不安，心悸，甚至晚上睡觉时蹬被子这些都是更年期综合症的早期症状，长期不治的话，会有心脏肥大心内膜增厚的现象，血管弹性变差、变硬，动脉硬化、血管变窄等血管毛病也可能陆续出现，同时，还有可能肝肾阴虚，表现为眩晕腰酸、耳鸣盗汗、烦躁易怒、手足心热、小便短赤等症状。

其中变化最大的就是生殖器官，首先是肾脏功能老化，肾小球的滤过功能同样受到影响，尿浓缩功能也急剧低下，所以更年期男人，常会有夜间多尿或有残尿感，也会导致睡眠质量不佳。另外，生殖器官的老化也较为明显，这是因为性腺功能逐渐减退所致，也是影响老年人性格和情绪重要的一环，若不能以健康的心态面对，将给自己和家人都带来困扰。

少“补”多运动更科学

有些男性朋友不能接受自己进入更年期的事实，面对生理方面的改变有种挫折感，在男人自尊的怂恿下，到处尝试各种壮阳秘方，甚至有人要求医生开雄性激素睾丸酮，其实这些面对危机感的做法并不科学。在医生的指导下，适当的补充睾丸酮，对暂时的缓解症状是会有一定的效果，但并不是长久之计，而且大量的补充睾丸酮还有可能埋下安全隐患，如前列腺增生造成的下尿路梗阻。

更年期男性如果不注意生殖健康保健，往往会引发生殖疾病，而前列腺疾病是最常见的一种，为了避免这种症状的发生，在生活中应尽量不饮酒，少吃辛辣刺激性的食品，因为这时的身体条件不允许您再像年轻的时候那样了，这样可以避免给前列腺及膀胱颈反复充血，加重局部的胀痛感。在工作中，不能像10多年前那样一味拼体力，要学会自我放松，在早晨或晚间给自己安排一次运动，每次的时间要维持在30分钟左右，对很多不适都是一剂良方。

男人更年期同样需要心理上的安慰，这一时期夫妻双方都在更年期阶段，需要互相体谅，避免发生争执，增加家庭和睦气氛，另外饮食也是保持健康的一大法宝，男性在更年期阶段应该多吃些核桃、黑豆、木耳等食物，每天坚持喝奶补充身体的营养。