40岁后注意预防前列腺增生 如何延缓前列腺增生

中老年人因为身体内的激素的变化，而使得前列腺受到刺激，因而导致前列腺增生。前列腺增生后会影响到其排尿功能，常常会有尿频尿急的症状产生，长此以往，甚至引起尿失禁、血尿等问题。所以男性朋友一定要注意前列腺的保养。

40岁要注意预防前列腺增生

年龄是前列腺增生发病的基本条件之一，而40岁对于人的发育来说是一个重要的转折点，正如《素问·阴阳应象大论》所说：“年四十，而阴气自半矣，起居衰矣”。此处“阴气”即指肾气而言，肾气为一身之气的根本。

说明40岁以后，人的各组织器官在开始走下坡路，内分泌失调亦多开始于此年龄。有研究显示，40岁以后，虽然年龄对平滑肌和腺体成分在前列腺中所占比例无明显影响，但上皮和间质成分受年龄的影响较大，随年龄的继续增加，上皮含量减少，而间质成分则增加，间质增生速度明显高于上皮增上。40岁以后，前列腺组织中间质成分相对比上皮组织更活跃，而发生前列腺增生时，主要表现为间质增生。

当然，40岁并非是一个绝对界限，它只是代表了人的一个重要的年龄阶段。此外，由于前列腺增生的病因尚未彻底明了，因此，彻底预防该疾病的发生也是不可能的，但有意识地采取某些措施对减轻病情及推迟该病的发生仍有一定的价值。

如何来延缓前列腺增生呢？

1、防止身体受寒

夏季，很多人喜欢吹电扇吹空调，但是身体受冷往往会使病情加重。因此，前列腺增生的患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

2、忌烟酒

吸烟饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

3、少食辛辣食物

辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

4、不可憋尿

憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

5、不可过度劳累

过度劳累会损耗身体元气，元气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

6、避免久坐

经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

7、适量饮水

饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成结石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

温馨提示：老年人的身体状况很多时候是年轻时身体锻炼情况的体现，若是年轻时不把身体当本钱，老年也容易自食恶果，所以年轻人一定要注意对自己身体的维护。