吸烟有害健康，这已经是不争的事实，但对很多已经成瘾的烟民来说，要彻底戒烟却是一件不易的事，想要一蹴而就肯定是不现实的，因此有戒烟打算的朋友可以从尝试戒烟做起。
以逐步达到最终的目的。有些人在戒烟的时候会出现牙龈出血的状况，那么要怎么办呢?
1、戒烟后牙龈出血是牙周炎症的早期表现，多数患者并不重视、拖延治疗，抱有得过且过的侥幸心理，致使病情加重，错失了最佳的治疗时机。至少每半年进行一次口腔检查和牙齿清洁，如有深部感染还应该接受彻底的牙周治疗，控制牙周炎症的进一步发展。
2、补充营养
许多情况下。牙龈出血还有可能是身体缺少某些元素而导致的，例如维生素C，所以除了服用维生素C之外，还需要在饮食方面调整，多吃一些生果。
3、洗牙
洗牙相信大家都不会感到陌生，是可以清除牙结石的，因为口腔里面的牙结石会很容易导致很多的口腔的问题的，去除是一种很好的方法。
当然在治疗的同时，齿颈部，邻接面的结石去除掉了，牙齿也会有美白的表现。洗牙的弊端在于比较痛，会出比较多的血，还有洗后牙齿表面比较粗糙，牙渍牙石的再次出现更加来得快。后就是有可能感染疾病。
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