孕妇便秘不能吃什么？孕妇便秘不宜吃什么？

孕妇在孕中期的时候由于大肠受到子宫的积压，则很容易出现便秘的症状，这种疾病虽然短时间内并不影响胎儿和母体的健康，但是如果长时间便秘的话，可能会导致胎儿早产，因此孕妇便秘一定要加以重视，那么下面一起来看看孕妇便秘的时候不宜食用的东西有哪些。

1、肉类食品

孕妇便秘时要少吃肉类食物，特别是动物性高蛋白肉类食物，这类食物的分解较慢，积存在肠胃内会让肠胃蠕动缓慢，甚至会在胃中腐败变质，因此要少吃，适量进食。

2、辛辣食物

胡椒，芥末，生姜，陈皮等香辛调料，辣椒，火锅，麻辣烫等辛辣刺激食物要少吃或不吃，避免引起肠胃炎，刺激孕妇肠胃，加重便秘.

3、热性水果

孕妇便秘的食物要多吃通便润肠的水果蔬菜，但是却不宜吃热性水果，孕妇便秘吃热性水果，会加重上火便秘，桃子，石榴，橘子，榴莲等热性水果性热，食用过多会加重便秘；柿子收敛作用强，也有加重便秘的可能。

4、精加工食物

孕妇便秘时要少吃精细食物，这些精加工食物在制作过程中已丧失了大量的天然纤维，消化吸收时间较长，而孕妇便秘之时肠胃蠕动本就缓慢，再过多的吃细粮，只会加重便秘。

5、水分含量少的食物

孕妇便秘要少吃水分含量少的食品，如饼干，面包，糖果，蛋糕等食物，这类食物热量高，水分含量少，便秘之时食用，很难消化吸收，会加重肠胃负担，因此建议孕妇便秘时少吃。

6、奶制品

孕妇便秘的时候少喝奶制品，因其脂肪含量高而膳食纤维含量低，不易消化，在肠道内通过缓慢，故会对消化功能产生不良影响，导致便秘是常见的症状，因此要少吃。

7、孕妇便秘怎么办

1、晨起定时排便

养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕，不要忽视便意，更不要强忍着不便。准妈妈如厕的时间不宜过长，否则容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。

2、注意饮水技巧

受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水，同时还要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的时间内喝水，并且大口大口的喝，但不是暴饮。这样的喝水方法能让水尽快到达结肠，能使粪便变得松软，容易排出体外。

3、增加身体的活动量

缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重，所以，准妈妈平时要适当运动。准妈妈适当活动能增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等，同时也是减轻便秘的好方法。散步是最适合准妈妈的运动之一，每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络。

4、饮食调理

有便秘困扰的准妈妈，平时要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等，这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。

5、慎用药物

万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，绝对不能擅自使用药物，但是解决问题的关键还是一些良好生活习惯的建立。