冬季干燥，很容易导致便秘，土豆具有预防和治疗便秘的作用，土豆不仅可以制作成各种美食，而且营养丰富，下面我们一起来了解土豆的通便功效吧。
1、便秘原因
导致便秘的原因有很多种，这里来为您详细分析。可能由于食物中的纤维或水分不足，导致肠道运动刺激减少，从而导致便秘；可能由于工作紧张、生活压力过大、精神影响等因素导致的排便不及时，故而导致便秘；可能是由于结肠运动功能障碍，导致的便秘；也可能是由于腹肌或盆腔张力不足，导致无法排便，故而导致便秘。
2、土豆功效
土豆中不仅营养丰富，而且含有大量的膳食纤维，可以促进肠道进行排便，同时还可以清理肠道残留的垃圾和毒素，维护肠胃健康。
3、预防方法
要想预防便秘，就得中生活习惯着手。要避免吃的食物太过于精细，五谷杂粮都要吃；养成良好的排便习惯，以每天清晨排便最佳；不宜食用泻药，会导致肠道的敏感度降低，从而易导致便秘；多做运动，避免久坐导致的消化系统运行不畅；养成良好的喝水习惯，每天至少饮用250ml的水。
4、健康贴士
出现了便秘的情况，也需要避免食用辛辣刺激性的食物，否则会更加痛苦。
从小便秘的孩子可通过调整饮食结构、增加运动量、建立排便习惯、药物治疗等方式改善。儿童便秘通常由膳食纤维摄入不足、...
孕妇便秘可以适量吃火龙果、西梅、燕麦、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、双歧杆菌三联活菌...
便秘患者可以空腹喝淡盐水，但需注意浓度和适用人群。淡盐水主要通过渗透压作用刺激肠道蠕动，但过量可能引起电解质紊乱...
便秘可通过饮食调整、运动促进、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。便秘通常由膳食纤维摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊...
若宝宝出现便秘，可以适量吃西梅泥、火龙果、熟香蕉、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒...
空腹喝酸奶可能有助于改善便秘症状，酸奶中的益生菌和乳酸可促进胃肠蠕动，但效果因人而异。便秘可能由膳食纤维不足、饮...
便秘大便干燥可通过饮食调整、运动促进、药物治疗、物理治疗等方式改善。便秘通常由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道动...
一岁宝宝便秘可以适量吃西梅泥、火龙果、燕麦粥、菠菜泥等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒、...
宝宝添加辅食后便秘可通过调整饮食结构、增加水分摄入、腹部按摩、使用益生菌等方式缓解。便秘通常由膳食纤维不足、水分...
若出现大便秘结情况，可以适量吃火龙果、西梅、燕麦、芹菜等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、...
