坐月子的妈妈们都会遇到便秘的烦恼，原因是怀孕时子宫增大，腹部和盆底肌肉松弛，收缩无力，而产后身体虚弱又不能靠腹压来排便，加上产妇活动量减少，导致大便在肠内停留时间过久，引发便秘和痔疮。那月子期间便秘该怎么办呢？
1.下床多活动
坐月子时光躺着、睡着可是不行的，不仅不利于恶露排出，还非常容易导致便秘。产妇可以做一些轻微的运动来缓解便秘症状，在肚脐周围以顺时针或逆时针的方向画圈按摩，每次5到10分钟，每天做3到5次。
2.注意饮食结构
老一辈认为水果是凉的，产妇坐月子的时候不能吃，同时给产妇补充大鱼大肉和其他过于精细的食物，也容易导致便秘。其实坐月子期间适量补充水果是很有必要的，产妇可以吃香蕉、梨等利于消化的水果，同时还要多吃蔬菜，多吃粗粮，如芹菜、玉米、红薯、芝麻等。还要多饮水。
3.药物治疗
如果产妇因便秘、痔疮感到非常难受，要及时就医，让医生开一些药，有利月子期间快速恢复身体。如果大便秘结无法排出体外，可以适量用开塞露。
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便秘时可以适量吃西蓝花、菠菜、红薯、芹菜等蔬菜，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片...
便秘可能由膳食纤维摄入不足、饮水过少、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食结构、补充益生菌、药物...
便秘可以遵医嘱吃乳酸菌素片，还可选择乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等药物，同时可适量食用西梅、火龙果等高膳食...
便秘患者可以适量吃韭菜，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物。建议及时就医，积...
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