吃柚子通便吗？吃柚子可以缓解便秘吗？

柚子是冬季最常吃的水果，我们在挑选柚子时，要选择上尖下宽、份量足的柚子，这样的柚子才更加甘甜多汁。柚子的用处很多，它的果肉不仅能直接食用，还能做成柚子茶，其次，它的皮也有很多的实际用途，不仅可以用来洗澡美肤，还能驱蚊。吃柚子能缓解便秘吗？。

1、吃柚子通便吗

吃柚子通便。

柚子的可食部为其果肉，100g柚子果肉中含有水分84g，蛋白质0.7g，碳水化合物12g，碳水化合物中除了含有少量的糖分外其他都是膳食纤维，食用之后有一定的通便作用。

2、柚子通便的原因

1.柚子中含有很多的水分，食用之后能补充粪便的水分，湿润粪便，有助于排便。

2.柚子中含有较多的膳食纤维，食用之后能在胃肠道内大量的吸水膨胀，刺激胃肠道蠕动，对便秘有治疗效果。

3.在中医里，柚子性寒，有滑肠的作用，在很多重要方子中都有用柚子来治疗便秘。

3、柚子的食用价值

非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果难以比拟的。柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

4、吃柚子的注意事项

1.柚子和很多的药物都有相互反应的作用，在吃药的时期内不宜食用柚子，以免引起身体不适。

2.柚子味酸、苦，对胃肠道有一定的刺激作用，不适合大量食用，会增加胃肠道的负荷。

3.柚子性寒，不适合大量食用，以免引起脾胃虚寒，出现腹泻等症状。

5、三类人别吃柚子

服避孕药的女性应忌食

美国一项研究显示，柚子对避孕药的影响最为突出。专家称“如果服用了避孕药的妇女，在性生活后食用1～2个柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕药，那么她就有可能成为一名母亲，原因就在于柚子阻碍了女性对避孕药的吸收。”

身体虚寒的人不宜多吃

柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻，故身体虚寒的人不宜多吃。