便秘肚子胀怎么办？肚子胀气便秘如何解决？

便秘是现代人常有的症状，便秘不仅是大便苦难，还会出现很多症状，比如肚子胀气，这些症状都让人感到十分难受，是需要及时进行缓解的。那么，便秘肚子胀怎么办？肚子胀气便秘如何解决？接下来大家一起来看看解决便秘肚子胀气的方法吧！

1、便秘肚子胀怎么办

药方：厚朴15克、藿香12克、苏子12克、大黄5克。每日一剂，水煎服，一日三次。

肚胀便秘的保健方法：每天用玉米、核桃仁适量煮粥喝，坚持服用，肚胀便秘亦能消除。

芍甘汤加味治肚胀便秘：取生白芍30克，生甘草20克，枳实15克，加水两碗煎成大半碗，每天1剂，分2次服用。此方治疗各种原因，所致的肚胀便秘，疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成年人肚胀便秘患者，但孕妇慎用。

连翘治疗肚胀便秘：取连翘15-30克，煎沸当茶饮，每日1剂。小儿可兑白糖或，冰糖（不兑糖效果更好）服用。持续服用1至2周，即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女便秘、肚胀便秘等。

2、治疗便秘的饮食误区

误区一：多吃萝卜能通便。这是一个便秘饮食中非常常见的误区。便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。

误区二：膳食纤维要多吃。膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对胃肠道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用。

误区三：油和肉都不能多吃。工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，在人体中也一样，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。

误区四：多吃香蕉能通便。一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。

误区五：喝茶能通便。多数人都觉得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因为茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把这些水分成8~10次喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。