便秘一般是怎么引起的？导致便秘的原因主要是哪些？

很多人都会便秘，便秘是一种肠道问题，一般便秘诱发原因有很多，有的人是因为肠道疾病引起的我便秘，有的人是因为饮食习惯不太好导致的便秘，还有的人是因为其他问题引起的。那么，便秘一般是怎么引起的？导致便秘的原因主要是哪些？

1、导致便秘的原因

（1）旅行途中水土不服

俗话说水土不服，许多人在旅行过程中容易便秘。解决办法就是多吃富含纤维的食品，成年女人每天需要25克纤维。在旅行期间，如果每天早上都吃富含纤维的麦片粥，就不会发生便秘的问题了。

（2）压力过大睡眠不足

生活、学习或工作压力大，或者睡眠不足，肠道神经系统受到压迫，就会影响到排便。因此，适当解压有利身心。

（3）中断运动

运动习惯对体内消化系统有直接影响。如果您平时勤于锻炼身体，但由于某种原因停止了下来，这时也会引发便秘。

（4）怀孕

妊娠期，人体的激素和饮食方面发生很大变化，因而影响肠道系统的正常表现，尤其会影响那些喜欢吃油腻和高糖食品的孕妇。

（5）服用止痛药

刚动过外科手术或者长期服用止痛药的病人也容易便秘。如果遇到这种情况，您需要要求医生是否开具大便软化剂药方，预防发生便秘问题。

（6）饮水不足

水是生命的源泉。体内摄入的水分会作用在纤维上，因为纤维会大量吸水。所以，即使您吃了许多纤维，但是喝的水不够，也会影响纤维起作用，从而导致便秘。

（7）甲状腺失调

如果排除了各种可能的便秘原因，那么需要让内科医生检查一下您的甲状腺功能是否正常，因为甲状腺功能减退症和甲状腺活动不足都会导致便秘。正常分泌的甲状腺激素与消化系统相互作用。如果没有这些激素，您的肠子会弱化，缺乏消食的“动力”。

（8）慢性疾病

如果便秘很持久并且伴有疼痛，您有可能患上肠胃病，比如肠易激碗综合征（IBS）之类的消化系统功能紊乱。此时需要咨询专业医生进行治疗。

2、哪些人容易便秘

1、肠堵塞型

表现为经常不吃早饭、喝水少、经常憋便、左下腹不适、大便干硬、得过痔疮。这是由于水分摄取不足，经常错过排便时间，导致大便逐渐积累在肠道所致。

解决办法：平时应重点按摩左下腹的“S”型结肠，用力适度，同时还要多吃蔬菜、多喝水，以帮助软化大便，促其排出。

2、肠下垂型

表现为运动不足、痛经严重、下腹部松弛或生过小孩、易疲劳、皮肤粗糙长粉刺。这类人腹肌力量较弱，小肠下垂，下端会进入骨盆，导致蠕动困难，从而引发便秘。

解决办法：平时要由小腹下方往上按摩腹部，让下垂的肠子回到正常位置，同时还应锻炼腹肌。

3、肠道胀气型

表现为腹胀、嗳气、泛酸、屁多、嗜肉少蔬，嗜好甜食。这类人蛋白质摄取过多，饮食不规律，导致食物消化不良，令废气堆积于肠道上部的横结肠，引起排便困难。

解决办法：可适度用力按压小腹上部，通过促进打嗝、放屁的形式排出废气。注意要边深呼吸边用力按压，压时要吐气发“呼”的声。