众所周知，很多人在做完俯卧撑后，往往会出现头晕的现象。很多人因此认为自己不适合俯卧撑运动，便放弃的继续锻炼。那么为什么做完俯卧撑头晕呢?我们要怎么处理呢?快一起来了解一下吧!
本文目录
1、做完俯卧撑头晕怎么回事?
2、做完俯卧撑为什么想吐?
3、俯卧撑怎么做正确?
做完俯卧撑头晕怎么回事?
1、血糖不足
血糖不足是导致俯卧撑后头晕的常见原因。运动前很长时间未进食如早上空腹运动，或者俯卧撑前已经做了大量有氧运动消耗了大量糖原，此时血液中葡萄糖本身含量就少，俯卧撑又会消耗糖原，使血糖含量更低，这样很容易引起低血糖症，造成头晕。
解决方法是避免空腹训练，大量训练后或者容易低血糖的训练者可以在训练时准备一杯糖水，及时补充糖分。
2、缺乏锻炼
平时缺乏锻炼，心肺能力较弱，心血管功能不强，血液的载氧量太少，加上没有进行充分的热身，在进行俯卧撑运动后也可能会导致头晕症状。
那么解决方法是增加有氧训练，增加心肺功能，加强身体素质，并在进行俯卧撑前充分热身。
3、身体状态不佳
身体状态不佳，比如疾病中、病刚好、没睡好觉、身体疲劳等情况下，身体情况较差，机能下降，很容易在俯卧撑后导致头晕。
解决方法是等待身体恢复以后再进行运动，不要勉强训练，否则不仅起不到好的锻炼效果，还会损害身体。
4、呼吸不好
在俯卧撑中憋气进行或者呼吸节奏不好，很容易导致供氧不足，脑部缺氧，造成头晕。
解决方法是俯卧撑中不要憋气，掌握好呼吸节奏，向下时呼气，向上时吐气，运动中不要说话。
5、突然坐下休息
俯卧撑强度过大，心脏跳动和血液循环加快，运动后如果立即坐下休息，会导致血液不能很快的流回心脏，脑部暂时性缺血，从而导致头晕眼花等症状。不过这种情况在力量训练中比较少见。
正确做法是在运动后适当活动一下，等心脏平稳再休息。
6、疾病引起
如果本身患有一些疾病，是很容易在运动中导致头晕的。比如高血压、贫血、内耳疾病、慢性鼻炎或血管神经性头痛等。如果日常生活中也会有头晕症状，那么很可能是疾病引起的。
此类情况导致的头晕只能前往医院治疗才能解决。
做完俯卧撑为什么想吐?
饭后运动是导致运动后想吐的常见原因。做俯卧撑时身体会将大量血液分配给肌肉和骨骼，从而降低了肠胃血液的供给，导致消化不良，胃中的食物就会被视为负担，然后通过刺激胃神经呕吐出去。
解决方法：俯卧撑运动应该安排在正餐两小时后，最早也要一个半小时后再进行。
俯卧撑怎么做正确?
第一步：胸部贴地，手掌平放于地面，手臂略微比肩膀宽一点，双脚平行，脚尖支地。向前看，而不是看地面。
第二步：双肘向两侧分开，慢慢伸直您的手臂。
第三步：手臂完全伸直后，停顿一会儿。
第四步：慢慢的弯曲手臂，放低您的身体。
第五步：直到胸部接触到地面并停顿一会儿（刚刚接触地面即可，而不是趴在地上）。
第六步：重复以上步骤。建议每次锻炼分5组，每组间隔休息1-3分钟，前4组每组20次，最后一组根据自己体力而定。所以，俯卧撑运动难度大，数量多，身体承受不住，也很容易导致俯卧撑后恶心想吐。一般在大量运动中，身体器官缺氧，交感神经亢奋，会导致头晕恶心症状。
慢性肾炎患者，大多数是由自动免疫介导性炎症引来的肾小球炎症，患者一般会有蛋白尿、血尿、高血压、水肿、乏力、疲倦、腰部隐痛、食欲减退等等症状。您叙述的情况是肾炎引来的有关不适，需以防肾功能进行性继续恶化、缓解临床诊断症状及预防并发症为基础，积极注意血压、抗血小板药物、激素等等。
慢性胃炎发作头晕，可以服用多潘立酮缓解症状。患有慢性胃炎会出现反酸、嗳气的症状，也会出现呕血、黑便的症状。若是不及时治疗，任由病情发展，便会导致头晕、头痛等不良反应。要及时到正规医院消化内科检查，在医生指导下服用多潘立酮，促进肠胃蠕动，有效缓解症状。也可以配合服用雷贝拉唑等药物，加快病情恢复。要保持积极的心态对抗病情。
慢性胃炎有可能会出现头晕和乏力。慢性胃炎会引起食欲不振和恶心呕吐症状，如果病情长期得不到改善，可能会存在头晕和乏力的症状，甚至会出现皮肤发黄。可以到医院通过胃镜检查诊断，必要时需要在医生的指导下服用胃黏膜保护的药物治疗。出现头晕乏力也可能是劳累过度或者精神压力比较大的原因，也不排除是患有高血压和糖尿病的因素，需要到医院进行系统性检查诊断。
慢性胃炎一般不会引起头晕瞌睡的。慢性胃炎通常会出现上腹部不适和烧灼痛的症状，也有可能会出现食欲不振和嗳气以及恶心呕吐等消化不良的症状，另外还有可能会出现厌食和体重减轻以及贫血的情况，有部分人还会出现健忘和焦虑等心理症状，通常不会引起头晕瞌睡的。如果出现了头晕瞌睡的情况，很有可能是脑供血不足所引起的，还有可能是低血糖或者是贫血所引发的。
慢性胃炎是会引起头晕的表现，慢性胃炎主要表现为上腹部不适，疼痛，厌食，恶心，乏力等表现，慢性胃炎患者可以影响到食物的消化和吸收功能，由于能量摄入不足，也可以有头晕，乏力等表现，以上是慢性胃炎引起头晕的原因，与能量摄入不足有关，也不是经常有以上表现，如果胃炎好转，吃的开始增加，能量摄入增加，头晕可以恢复正常，慢性胃炎加重，头晕也会逐步明显。
慢性胃炎会引起头晕，胃炎发作时身体会出现剧烈的疼痛，疼痛刺激植物神经，引起相应的供血不足的症状，所以会出现头晕现象，长期胃炎会引起消化不良，体内营养以及微量元素缺乏，表现为头晕乏力、皮肤发黄等。如果症状严重，还需要去医院检查，进行症状治疗。
慢性胃炎一般绝不会引来头晕的，胃炎主要是容易引来胃疼，胃胀烧心，食欲不振等情况，头晕不能够剔除脑供血不足，颈椎病压制神经，内耳眩晕，贫血低血压等情况，可以到医院检查一下血常规和血压拍片颈椎等看一看，再就是可以服食稳定脑供血药物救治，胃炎同时服食消炎守护胃粘膜和抑止胃酸排泄药物调养，不要加班喝啤酒。特别声明生活需要养成良好的生活方式，不要过度劳累，每天保持充足的睡眠。
慢性胃炎是由各种病因引起的胃黏膜慢性炎症。建议您饮食宜按时定量、营养丰富、含维生素A、B、C多的食物。忌服浓茶、浓咖啡等有刺激性的饮料。同时避免不良刺激保持心情舒畅注意休息，饮食上要吃一些易消化易吸收饮食。
慢性胃炎主要是脾胃湿热所致胃痛，一般药物很难缓解.中医中药长期临床实践累积了很多非常有效的治疗方法，建议您用传统中药黑矾,黑枣,核桃仁,栀子,茯苓,砂仁,厚朴,三棱,穿山甲,寸曲,麦芽,上甲,下甲,红花,海南沉,铁胆粉,蜂胶,蜂蜜,蜂蜡等互相配合救治，可以快速缓解.这些药物互相配合使用可以彻底清除脾胃湿热,调理脾胃功能,快速修补胃黏膜,从而彻底缓解.同时多看重自身护理培训，多吃蔬菜水果，防止刺激食物，期望胃炎患者能获得专业救治。
感觉头晕目眩，首先考虑熬夜、紧张情绪引起的，也要注意过度的疲劳而引起头晕目眩的感觉，还要注意其它疾病因素引起的，如耳石症、脑缺血、颈椎病、美尼尔氏综合症等，都有可能让患者出现头晕目眩的感觉的。这情况首先就是充分的休息，保持安静的睡眠环境，应该及时的检查体温是否升高以及检测血压是否有异常的改变，如果必要时也要注意贫血引起的，所以必要的时候进行血常规的检查，来确定是不是缺铁性贫血而导致的头晕的现象。并且不要饮酒、不要吸烟，避免被动的吸烟，这些措施都有利于头晕的恢复。
