要判断肾虚中的阴虚或阳虚，可以从全身症状、二便情况、舌苔脉象、精神状态等几个方面进行观察和区分。
1、全身症状：肾阴虚主要表现为头晕耳鸣、失眠多梦、形体消瘦、潮热盗汗、腰膝酸痛，以及精泄梦遗、经少经闭等症状。肾阳虚则表现为腰膝酸软、身体浮肿、面色黧黑、畏寒肢冷、头目眩晕，以及阳痿早泄、宫寒不孕等症状。
2、二便情况：肾阴虚可能出现大便干结、小便短赤。肾阳虚则多表现为久泻不止、完谷不化、小便频繁、小便清长、夜尿多的症状。
3、舌苔脉象：肾阴虚舌苔常表现为舌红少津，脉象可能是脉细数的情况。肾阳虚舌苔多为舌淡胖苔白，脉象表现为脉沉弱。
4、精神状态：肾阴虚可能会有五心烦热、莫名烦躁的情况。肾阳虚多表现为精神萎靡、神疲乏力。
患者可通过加强身体锻炼、规律生活、健康饮食缓解相应症状，若出现其他不良症状，建议前往医院进行专业诊断。
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