孕28周便秘拉不出来，可以通过调整饮食、适当运动、应用药物、灌肠等方式促进排便。具体如下：
1、调整饮食：可以多吃富含膳食纤维的食物，比如火龙果、香蕉、猕猴桃、芥菜、胡萝卜、黄瓜等，有利于促进肠道蠕动，对于缓解便秘有一定的作用。
2、适当运动：怀孕28周可以适当散步，促进肠道蠕动，有利于推动粪便排出。
3、应用药物：孕妇体质特殊，不能随意使用通便药，但如果经过饮食调整、适当运动还无法排便，可以暂时遵医嘱给予开塞露塞进肛门刺激排便。
4、灌肠：对于便秘比较严重的，可以做灌肠治疗，一般采取石蜡油进行灌肠，以软化粪便促进粪便排出。
孕28周便秘，平时要改变生活习惯，饮食均衡，多喝白开水，适量运动，有助于促进胃肠蠕动，帮助消化。
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