肾虚可以通过饮食调理、药物治疗、中医治疗、运动调理以及调整生活方式等方法改善，建议到医院检查诊断。
1、饮食调理：多食用一些有益于肾脏健康的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、山药、枸杞等。避免过食辛辣刺激性食物和过量饮酒。
2、药物治疗：中医药物中有很多补肾益气的药物，如熟地黄、枸杞子、肉苁蓉等，可以根据个人情况选择适合的药物进行调理。
3、中医调理：可以通过中医针灸、推拿、艾灸等方法进行调理，促进气血运行，增强肾脏功能。
4、运动调理：适当的运动可以增强身体的肾脏功能，如散步、太极拳、瑜伽等有助于调理肾虚。
5、调整生活方式：保持规律作息，避免过度疲劳和情绪波动，保持良好的心态和生活习惯有助于调理肾虚。
治疗期间要保持规律作息，尽量不要熬夜，还要避免性生活过度频繁，能够减少对身体的影响。
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