横突骨折一般需要8周左右会逐步恢复，此时可在医生指导下，逐渐尝试进行深蹲等运动。建议及时就医，在医生指导下进行康复训练。具体如下：
横突骨折的恢复时间因个体差异和骨折程度的不同而异，但通常需要8周的时间来确保骨折完全愈合。在这个过程中，受伤部位需要足够的休息和护理，以便有足够的时间进行自然愈合，深蹲是一种对腰部压力较大的运动，对于刚刚骨折的人来说，过早地进行深蹲可能会对骨折部位造成额外的压力，从而影响愈合过程，甚至可能导致更严重的损伤。在恢复期间，应该避免进行深蹲和其他对腰部压力较大的运动。待骨折8周后复查X射线，如果骨折完全恢复，可在医生指导下逐步尝试深蹲运动。
建议患者治疗期间应严禁私自运动，避免加重患处压力，导致损伤加重，应严格遵循医生的治疗和建议，并按时进行复查。除此之外，在日常生活中，还应保持良好的饮食习惯及作息习惯，避免熬夜，有助于疾病的恢复。
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