脚踝被砸肿了，没有骨折，大致在1-8周的时间范围内恢复好，但具体的恢复时间取决于需脚踝受伤程度，建议及时就医，在医生指导下给予相应的治疗措施。
如果没有局部的韧带挫伤，肿胀大约在4天逐渐消退，这种情况一般和软组织挫伤、淤血有关系，需要抬高患肢、注意休息、遵医嘱使用血府逐瘀口服液、桂枝茯苓胶囊、舒筋活血片等活血化瘀药物，可能在1周左右会逐渐恢复。但如果有比较严重的外伤，有皮肤的挫伤或者有局部软组织挤压伤，这种情况有可能导致感染，有可能会2-4周才能消肿。在有严重的韧带的损伤、韧带的断裂，可能有积血、积液的情况下，可能会需要经过长时间的固定，然后进行锻炼、消肿，恢复时间会更长，大约在8周才能恢复。
在脚踝被砸肿后，首先应使用冰袋对脚踝肿胀部位进行冰敷，以减轻疼痛和肿胀。同时，应避免剧烈活动和过度负重，以免加重伤势。
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