胃酸胃胀是什么原因造成的

胃酸胃胀是很多人都会出现问题，胃胀气不仅损害人体健康，而且不利于人们进食。

胃酸胃胀原因：

一、环境所致

环境也会导致肠胃病的发生，如果长期待在办公室久坐，或者长期的不运动，胃的蠕动也会随着减少，而食物分解后气体无法排出，很快就形成消化不良、饮食不振、胃酸胃胀等原因。

二、饥饱不均衡

饥饱不均也会造成胃胀气，饥饱不均会刺激肠道，导致肠道动作异常，肠胃就会负担过重食物，导致无法正常排空食物。或者总是吃一些油腻多蛋白的食物，使肠道的有益菌被改变，导致食物滞留，过度发酵而产生胃酸胃胀。

三、不注意饮食卫生

俗话说病从口入，食物不洁，吃下去的食物把病菌带入肠道中产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。吃的太快，咀嚼不充分，保持这种习惯长期下来，会导致消化液和食物二者得不到充分的搅拌混合，消化分解也不能充分进行，直接对肠道造成伤害。

胃酸胃胀患者饮食要这么吃：

1、黄瓜

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

2、芦笋

芦笋是防止胃胀气最好的食物。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，同时释放肠道多余的气体缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

3、酸奶

酸奶中含有益生菌，能改善肠道有害细菌，同时能解决消化不良的问题。酸奶不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

4、薄荷茶

研究证明薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶，冷热皆宜。