胃胀气是很棘手的问题，有时还会因为在社交场合放屁而引起尴尬。这个时候我们可以用一些方法来缓解胃胀气，这些天然材料一般在厨房就能找到。下面就来看看胃胀嗳气的治疗方法。
出现胃胀嗳气这种症状之后，很多人都以为是受凉了，最常做的就是暖胃，这样确实有一定的疗效。同时嚼米汤、喝醋、远离错误搭配食物、少吃乳品、遁量摄取高纤维食品等都是不错的治疗方法。
1。嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麦），煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
2。喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
3。远离错误搭配食物
食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
4。少吃乳品
如果您有乳糖不耐症，则当您吃乳品时，可能产生胀气问题。有乳糖不耐症的人，其肠内的乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的乳糖。有些人只能接受限量及某类乳制品。如果您的医师怀疑您最爱的乳品是问题的来源，应减少用量，看看胀气的情形如何。
5。应避免的食物
胃胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
6。遁量摄取高纤维食品
虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果您想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。
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