如何自我调节早泄？
得了早泄的患者，可以调整日常的饮食习惯以及心情状态，并保持好的作息规律，这对早泄的治疗和恢复有很大帮助。早泄的病因较为复杂，跟性生活频繁，或者是生殖系统病变、泌尿系统病变、经常吸烟喝酒等方面的因素都有一定的关系。
1、选择在舒适的环境下进行性生活，避免同房环境过于嘈杂或者脏乱。
2、保持有规律的性生活，一般建议每周两次到三次，如果性生活过于频繁也会导致早泄的症状更加严重。
3、性生活时要避免情绪紧张，夫妻双方要做好沟通交流、树立信心，尤其是和性伴侣达成一定的默契，这样对治疗早泄和自我调理都是非常有帮助的。
4、要注意加强饮食营养，并积极锻炼身体，可以配合行为治疗及手法训练进行调整。
5、可以通过辅助的药物缓解症状，比如使用一些补肾固精的中药，或者使用降低龟头敏感度的药物，如利多卡因等等。
6、同房时使用避孕套，也可以有效的减低龟头敏感度，从而达到更长的射精时间。
7、要严格的控制体重避免身体过度肥胖，否则也会导致早泄的现象不断的加重。
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