搜索

老年人便秘吃什么好

发布时间: 2024-11-18 18:28:29

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

老年人便秘吃什么好?

老年人的新陈代谢开始减慢,随之而来的是各种健康问题。便秘是老年人常见的健康问题。

1、多吃粗纤维食物

当天吃的食物,对于便秘患者,长时间不能正常排出,患者会逐渐失去进食欲望,会产生恶性循环,所以患者应注意多吃富含粗纤维的食物,如小麦、玉米、红薯等,老年人也可以吃一些谷物粥,这有助于消化胃。

老年人便秘吃什么好

2、适度运动

老年人的代谢功能会比年轻人差。一些老年人在衰老后会开始减少锻炼。事实上,这是错误的。老年人也应该保持健康,并在力量范围内锻炼。比如打太极拳、慢跑、打球、踢球等。如果您坐了很长时间,只会加重便秘的症状,从长远来看对您的健康非常有害。

3、注意清洁肠道

事实上,清洁肠道并不一定需要药物治疗。例如,老年人可以喝蜂蜜水、酸奶等,这可以帮助缓解便秘。您可以喝一些茶,做腹部按摩,这对帮助便秘非常有益。

4、多吃水果

苹果、猕猴桃、橙子和其他水果都是水不溶性食物。蜂蜜、核桃、牛奶、菠菜、芝麻可以使体内积累的粪便更加柔软,使老年人上厕所时更容易排便,缓解便秘非常有效。

5、经常吃的食物

每天晚上睡觉前吃一根香蕉,每天早上空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水。盐水不能太咸,喝的时候会觉得很咸。准备黑芝麻粉和米粉,加入适量的水和冰糖,煮成锅,然后直接喝汤缓解便秘。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
推荐专家 资深医生在线免费分析病情

精彩问答

  • 便秘患者还会伴随哪些症状

    便秘患者除排便困难外,常伴随腹胀、腹痛、肛门坠胀感、食欲减退等症状,严重者可出现痔疮或肛裂等并发症。 1、腹胀 ...

  • 便秘有口气是怎么造成的

    便秘伴随口气可能由膳食纤维不足、饮水过少、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调等原因引起。 1、膳食纤维不足 日常饮食缺乏...

  • 宝宝有点便秘吃点什么

    出现便秘情况可以适量吃西梅泥、熟香蕉、梨泥、全麦米粉等食物,也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒、...

  • 宝宝大便干便秘怎么办

    宝宝大便干便秘可通过调整饮食结构、增加水分摄入、腹部按摩、使用药物等方式缓解。通常由饮食不当、水分不足、肠道功能...

  • 如何治疗便秘最有效

    便秘可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。便秘通常由膳食纤维摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊...

  • 便秘肛裂的治疗方法是什么

    便秘肛裂可通过调整饮食、药物治疗、温水坐浴、手术治疗等方式缓解。便秘肛裂通常由排便困难、肛管损伤、感染、肛门括约...

  • 9个月宝宝便秘怎么调理

    9个月宝宝便秘可通过调整饮食结构、增加水分摄入、腹部按摩、补充益生菌等方式调理。便秘通常由饮食纤维不足、水分摄入...

  • 孕妇如何解决便秘

    孕妇便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、短期使用缓泻剂等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不...

  • 中医是如何给便秘分类的

    中医将便秘主要分为实秘、虚秘、气秘、冷秘四种类型,不同类型对应不同病因与调理方法。 1、实秘: 多因胃肠积热或气...

  • 腹部胀气有便秘感

    腹部胀气伴随便秘感可能由饮食不当、肠道菌群失衡、肠易激综合征、肠梗阻等原因引起,可通过调整饮食、补充益生菌、药物...

×

特约医生在线咨询