口臭可能是由口腔卫生、饮食习惯或健康问题引起的具体表现，与多种因素息息相关。
当我们吃了带有强烈气味的食物时，比如大蒜或洋葱，食物中的成分可能通过血液循环进入肺部，随后在呼吸中被排出，短时间内会出现口气不清新。口腔内的细菌通过分解食物残渣后，也可能释放出硫化物等令人不适的气味。如果长期存在口臭，可能与牙龈炎、龋齿、口腔溃疡等口腔疾病相关，甚至是胃炎、消化不良等消化系统问题的信号。
一些生活细节也可能让口腔环境变差，比如刷牙不彻底、忽略舌苔清洁，或者牙缝中残留的食物没有及时清理。吸烟或喝酒也会让口气变得更糟，而压力大或喝水不足则可能导致唾液分泌减少，进而为细菌的滋生创造了条件。如果伴有明显的口干、口腔灼烧等症状，还可能与全身性的疾病或药物副作用有关。
为了减少口臭的困扰，最基本的一步是保持口腔清洁，每天认真刷牙并清洁舌苔，定期更换牙刷。饮食上，可以适当减少刺激性食物的摄入，多吃水果蔬菜，补充水分。避免吸烟和酗酒，改掉不良习惯。如果持续的口臭不缓解，建议咨询口腔或相关专科医生，查明潜在病因后针对性处理。
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