口臭问题持续多年，通常与口腔卫生、饮食习惯或身体健康状况密切相关，需要找准原因才能有效缓解或改善。
口臭是由于口腔内细菌分解食物残渣或口腔干燥等原因导致的。最常见的原因包括牙齿或牙龈疾病、舌苔堆积、胃肠问题或口腔清洁不到位。某些辛辣食物、吸烟以及疾病如糖尿病、慢性鼻炎等，也可能引发长期口臭。
如果口腔清洁不到位，舌苔、牙缝残渣以及龋齿等可能成为细菌的滋生地，从而产生异味。饮食方面，高蛋白饮食、洋葱、大蒜、含糖量高的零食，可能在肠胃内分解时，促进硫化物的产生，加重口臭。而胃食管反流或胃炎等胃肠问题，也会把胃里的气味通过反流带到口腔。有时候，慢性鼻炎、扁桃体结石或咽炎也可能使气味从鼻腔或咽部散发出来。
可以从几个方面入手改善这一问题：每天刷牙两次，使用牙线彻底清洁牙缝；清洁舌苔，可用专门的舌苔刷轻轻刮除舌表；养成饭后漱口的习惯。另外，多喝水保持口腔湿润，避免口干；饮食上减少生蒜、生葱的摄入，适当增加蔬菜水果的比例。如果怀疑口臭来源于肠胃，少吃过油、过辣或太甜的食物，规律饮食作息可能有助于减轻症状。
持续多年、已经影响到正常社交或生活的长期口臭，应及时请相关科室医生详细检查，判断是由于口腔、上呼吸道还是消化系统疾病引起，便于进一步治疗，切勿盲目尝试各种快速见效类产品。对于已明确的口腔问题，通过牙医的专业介入，例如洁牙或治疗牙病，也能从根源上改善。
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